為了身體的健康，我們可以選擇吃對我們身體有益的食物。在男性日常生活之中，對於除了多吃肉以外，還有很多的補充含維生素豐富之類的食物，比如菠菜等。那麼，男性應該吃那類食物好呢？下面讓我們一起了解一下幾種保護男性健康的食物，在這裡中醫養生門戶網的小編希望能夠對大家都有所幫助。
男人吃什麼好？保護男性健康的食物具體介紹如下：
一、是對男性健康百利無一害的東西，可以多吃菠菜能夠保護男性的視力
每週儘可吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
二、10顆葡萄防止中風
男人患心臟病和中風的機率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好的就是不要去掉皮，便可輕鬆解決問題。
三、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。對於經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，即可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
四、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
五、多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
上述文章詳細介紹了男人吃什麼好，這些都是對男人健康有利的食物，希望男性朋友在日常生活中做好相關的養生保健，這樣才有利於自身的健康。
