中年夫妻的5天早餐，熱乎營養，每天好好吃飯就是最好的保養。
上班族的5天早餐，花費不多吃得好，簡單健康。
人到中年，大家都會不約而同的開始保養身體了，其實每天好好吃飯就是最好的保養，中年人的早餐，不需要有多精美，要粗細搭配，營養均衡，適合自己就好。
下面是我家5天的早餐，熱乎營養，花費不多吃得好，簡單健康。
第一天的早餐
肉片炒小白菜，薑黃花捲，桂花紫薯米糊，水果是橙子。
看著比較複雜的早餐，其實早晨10分鐘左右就上桌，每天早晨6點50起床鬧鐘就響了，最近早晨瞌睡的實在起不來，一般會賴床10分鐘左右，大約7點30多開始吃早餐，7點50左右出門。
對於上班族來說，早晨時間寶貴，沒有太多的時間做早餐，晚上能準備好的儘量要準備好，能預約的要預約，這樣早晨做早餐就非常的快速。
今天的早餐，桂花紫薯米糊是晚上預約的，薑黃花捲是提前正好的，早晨放烤箱烤5分鐘就好。
肉也是提前醬好的，早晨拿出來一塊切片，小白菜切段，再放點熟黃豆，不到5分鐘就炒好了。
第二天的早餐
蓮藕丸子香菇湯，豆沙餡餅，水果是砂糖桔。
家人平時都愛吃豆沙餅，前幾天自己做了扁豆沙，然後就烙了豆沙餅，自己烙的豆沙餅，外皮香酥，餡料香甜，真的太好吃了，再搭配一碗熱乎美味的丸子湯，簡單營養美味。
第三天的早餐
薑黃花捲，香菇黃豆炒香芹，烤土豆，芹菜蜂蜜汁，水果是富士蘋果。
香芹的杆用來打芹菜汁，葉子和香菇熟黃豆一起炒菜，芹菜汁裡面添加了一勺蜂蜜，喝著有淡淡的芹菜香味、還有蜂蜜的香甜味道。
第四天的早餐
雞蛋蘿蔔絲湯，白吉饃，水果是橙子。
昨天在門口超市買了一根青蘿蔔，很是脆嫩好吃，晚上涼拌了蘿蔔絲，剩餘的早晨就做蘿蔔絲湯，煎鍋裡先煎兩個雞蛋，然後放入蘿蔔絲炒軟，最後新增適量開水，大火燒開至蘿蔔絲綿軟，然後放入煎雞蛋，煮一分鐘，撒一點鹽、蔥花，滴幾滴香油出鍋，非常簡單，味道鮮美，早餐吃熱乎又舒服。
第五天的早餐
蓮藕肉丸子，烤土豆，豆奶，水果是柿子。
蓮藕肉丸子是休息的時候蒸的，早晨拿出來，鍋裡熱油，放蔥薑蒜、一勺蠔油、一勺西紅柿醬、半勺味極鮮、一丁點鹽、一丁點五香粉，炒香後倒入半碗開水，放入丸子煮兩分鐘，再淋一點水澱粉勾芡裝盤。
好吃又營養美味的蓮藕肉丸子就上桌了，簡單快速。
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