一旦懷孕，孕媽媽就成了家裡
的
“大熊貓”
，各種好吃好喝伺候著，生怕餓著肚子裡的寶寶。
殊不知，尤其在現代營養條件普遍較好的情況下，最讓醫生腦闊疼的就是孕媽媽體重增加過快。
為什麼體重不能增加過快呢？有哪些危害呢？
妊娠高血壓綜合徵
妊娠高血壓綜合徵是一種血管的病變。
孕媽媽會出現高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病症，從而影響到胎兒的成長與氧氣的獲得，常常會造成胎兒生長遲滯、早產、胎盤早剝甚至胎死腹中等嚴重情況。而其中的子癇前期是導致孕產婦死亡和圍產兒死亡的重要原因之一。
攝入過多的動物脂肪、飲食過鹹、體重增加過快都是妊娠高血壓疾病的高危因素。
妊娠期糖尿病
孕期進食含糖過高的食品、缺乏運動、孕期體重增加過快都會對孕媽媽的胰島功能帶來壓力，造成代謝紊亂，從而患上妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病的孕媽媽容易發生胎兒畸形、胎兒體重過大、羊水過多、早產、新生兒黃疸等一系列併發症。
而且孕期有妊娠糖尿病的孕媽媽，在分娩後的5年甚至10年後罹患糖尿病的風險也會大大增加。
巨大兒和難產
如果孕媽媽體重增加過快，胎兒也會相應的體重過大。
胎兒體重過大可能導致胎頭大小與骨盆大小不匹配的情況，不利產程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆的角度，因此會延長產程進度，阻礙產程進展，“順轉剖”的機率也會大大增加。
當這些“大”寶寶經過產道時，也很容易造成產道嚴重裂傷。過大的寶寶還會引起孕婦子宮收縮不佳，導致產婦出血過多。
孕期和產後血栓發生機率增加
近年來由於飲食結構的變化，孕媽媽體重增加過快，再加上孕期本身的高凝狀態，孕婦和產後發生血栓的機率明顯增加。下肢靜脈的血栓會引起肢體的腫脹和疼痛，嚴重時可能發生肺栓塞，危及母兒的生命。
孕期體重增加過快的危害這麼多，孕媽媽們可一定要好好控制體重呀。
為了自己和寶寶的健康，相信你們可以的！乾巴爹~
雙手奉上孕期體重標準表一張▼
那子午孕媽媽都是如何控制體重的呢？
首先教一個簡單有效的體式給大家：
雙腳前後開啟到適當穩定的距離，臀部收緊穩定住身體，腹部發力寶寶收住，伴隨著自然的呼吸將後腳前後移動，同時配合著手臂的擺動。
這個體式會很好的幫助提高心率提高身體代謝，給你易瘦體質。
然後就是
飲食的管理
了。如果你日常飲食就比較注意均衡搭配，孕期只需要酌情補充即可，完全無需大補特補。
孕期營養很重要，但最主要的是吃的全，而不是吃得多！
高油高糖高熱量食物一定要遠離。長胖是小事，要是再搞個妊娠期高血糖就更不划算啦~
