老話說得好，一個柿子十服藥，柿子是好東西，一直受到老人們的認可。尤其現在是冬天，是吃柿子最好的時節。可是，再好的食物，也要適量吃，不能一次性吃很多。不然非但柿子本身的藥用價值發揮不出來，還容易給我們帶來一系列的疾病。
吃柿子的好處有哪些？
1、吃柿子能夠輔助降血壓
柿子老年人吃的比較多，大多數老年人或多或少都會有點高血壓。適當的吃柿子可以幫助老年人降低血壓，預防心血管和腦血管的疾病，是很好的養生食物。
2、能夠潤肺化痰
冬天是養肺的季節，而在冬天適當的進食一些柿子，能夠幫助老年人緩解因為肺燥引起的咳痰、咳血癥狀，因此，柿子本身是很好的潤肺化痰的食物。
3、能夠通便
上了年紀的老人，通常會有排便困難、便秘的毛病，這個時候吃些柿子，不僅能夠促進排便，還能夠幫助老年人清潔大腸，減輕便秘給老人帶來的痛苦。
可是你知道嗎，柿子雖好，但是也不能肆無忌憚的多吃，吃柿子的時候，我們應該注意下面兩點：
1、禁止空腹吃柿子
柿子本身比其他水果軟糯，因此，很多老年人便用柿子代替了其他水果，飯前飯後總要吃一些，尤其是有的老年人，睜開眼的第一件事不是吃飯，而是先吃幾個柿子。其實這樣是不對的。
柿子內有大量的酸性物質，如鞣酸等，同時，還含有果膠和樹膠，這兩種物質，碰到胃酸容易發生反應形成結石。我們臨床上老年人吃柿子得胃結石就是這個道理。而老年人體內的結石過多，排出困難，在胃腸道內反反覆覆的活動碰撞，會損傷胃粘膜，嚴重的還會造成消化道的出血，後果不堪設想。
2、禁止一次性吃大量的柿子
很多老年人都有囤積過量囤積食物的習慣，而大量的柿子囤積時間長了，成熟過後便會壞掉，變質。這個時候，扔掉又會捨不得，於是老年人經常會在柿子壞掉前，一次性大劑量地將柿子吃掉。
老年人身體的消化吸收能力，也比年輕的時候退化了許多，這麼一次性大劑量地吃這麼多柿子，很難及時被消化吸收，這些不被消化吸收的柿子，在體內形成凝塊，也會引起胃結石。同時還會造成食慾不振，消化不良等。
因此，我們吃柿子的時候，應該嚴格注意，不能一次性大劑量地吃太多柿子，同時應先吃飯再吃柿子，不能在空腹的情況下吃柿子。除了剛剛提到的兩點，我們還要注意，柿子不能與寒性和涼性的食物一起吃。因為柿子本身就屬於良性的食物，如果再與寒涼的食物一起進食，很容易增加胃腸道的負擔，造成腹瀉等。
我們瞭解了吃柿子的好處，也瞭解了吃柿子時候的注意事項。這裡，還是要勸大家一句：吃完柿子後，記得適量的活動。因為很多老年人上了年紀不愛運動，尤其是冬天，天氣一涼更不愛動。其實，冬天，適當的運動，可以增加我們身體的消化能力，還能促進代謝。柿子可以緩解便秘、排便困難，加上適量的運動，老年人更可以身體舒暢。
