正確吃蜂蜜方法，營養師忠言：水溫不能超過這個數，否則就是白喝
蜂蜜水，一直深受許多人的喜愛。經常喝蜂蜜有著很多的好處，比如：可以潤腸通便，增強腸蠕動；可以潤肺止咳；促進血管功能和心腦健康；可以補充體力；還有助於睡眠；蜂蜜塗抹於面板上還可以滋潤面板。
近幾年來，蜂蜜是越來越受廣大女性的愛戴了，蜂蜜水雖然功效有很多，但是如果喝不正確，那也等於白喝。正確吃蜂蜜的方法，營養師忠言：水溫不能超過這個數，否則就是白喝。
新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液。但絕對不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，高溫會破快蜂蜜中的營養物質。蜂蜜的食用方法最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱。
我們一天吃多少的蜂蜜最好呢？
從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大。
正確的飲用蜂蜜水的時間：
很多人喜歡在飯後立即飲用蜂蜜水，這是一種很不健康的生活習慣。因此，想在飯後喝蜂蜜水，建議在30分鐘—1小時之後飲用。除此之外，如果是空腹蜂蜜水的話需要特別注意，喝了蜂蜜水之後，一定要記得不要吃蔥。還有蜂蜜不能和豆腐、韭菜在一起食用，容易引起腹瀉。
小貼士3類人群非常適合吃蜂蜜：老人、準媽媽、學生兒童。
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