最近和周圍的女性朋友聊天，發現大家都普遍感覺今年身體小毛病不斷，尤其愛過敏、愛受風起風疙瘩、愛出溼疹。這究竟是什麼原因？！經過大家探討得出結論，首先就是免疫力降低了；再者就是說，今年氣候比較燥，人的身體也會出現各種小問題。那麼怎樣調養是關鍵，從前增強免疫力開始！
一、桃膠雪燕皂角米，改善氣色，調理身體
1、桃膠是一種天然的樹脂，顏色淡黃半透明，是由桃樹樹皮分泌出來的，具有排毒養顏作用。
2、雪燕是一種植物木髓分泌物，因為泡發後與燕窩較像，所以取名為雪燕。它具有補水保溼，減脂潤腸，提高人體免疫力，促進面板緊緻等功效，因含有豐富的膠原蛋白，是女士們日常保養不錯的選擇。
3、皂角米是皂莢的果實，是一種高能量、低蛋白、低脂肪的食物，具有潤腸通便，祛風散熱、化痰散結的作用。它口感軟糯，是比較適合女性吃的一種食物。
注意： 但經期和孕期女性不要服用哦！
二、多吃富含維生素C和優質蛋白的食物
1、吃顏色鮮豔的蔬菜和水果，如西紅柿、橙子、菠菜等，含有豐富的抗氧化物，維生素C的含量比較豐富，能增強身體免疫力。
2、吃含優質蛋白豐富的食物，如魚肉、雞蛋、瘦牛肉、黃豆等，優質蛋白能夠合成抗體，從而增強身體免疫力。
三、適當的有氧運動
適當的有氧運動，能夠喚醒身體中沉睡的能量，讓細胞變得有活力，讓身體裡的毒素隨著汗水排出體外。在運動的過程中血液迴圈加快，新陳代謝也加速，免疫力也就自然提升了。
