老劉是個有40年吸菸史的“老煙槍”。隨著年紀增長，家人擔心他的身體健康，勸他戒菸，他卻說：“抽了這麼多年，這一戒肯定戒出病來！”
但拗不過兒女和老伴每天的“嘮叨”，老劉狠狠心，決定嘗試一把，說不定真能戒掉呢！
然而戒菸第一天，老劉就開始感覺渾身難受，總想從口袋裡掏煙，
心情十分煩躁，坐立不安，做什麼都沒勁兒
。但是家人的嚴格監督，讓老劉不得不堅持。
堅持了三天，老劉受不了了，
整夜失眠，白天也容易疲倦，還總說自己胸悶、喘不過氣來。
家人覺得不對勁，帶他到醫院檢查，結果卻查出老劉
肺部長了腫瘤，且已經有轉移的跡象
，需要立即住院治療。
得知檢查結果，老劉在醫院走廊裡忍不住大聲責罵家人：“都怪你們！非要我戒菸！這下好了吧，戒出癌症了，我看你們就是巴不得我早點走！”
一、突然戒菸要人命，還會導致癌症？
很多“老菸民”開始戒菸後，會出現不同程度的不適症狀，包括焦躁不安、頭暈、血壓升高、失眠及注意力不集中等，有些甚至會在檢查中查出以往沒有發現的身體病變。因此，很多人認為，這是戒菸導致的壞處，身體不適應，反倒“生出病來了”。其實，
身體不適應是事實，但病卻不是因為戒菸導致的。
四川大學華西醫院心內科主任醫師楊慶
解釋，戒菸後出現的一系列不適症狀，其實是正常的機體調節現象，也叫做“戒斷反應”。
這是因為吸菸者形成了對尼古丁的依賴，一旦戒菸，身體需要適應“無煙”環境，便會自我調節，這些表現看似對戒菸者的身體產生了影響，但實際上，
這些反應並不會對身體造成傷害，反倒是身體在慢慢變好的跡象。
那麼，戒菸後查出身體病變，甚至是癌症，又是怎麼回事兒呢？事實上，
這些病變很可能在你吸菸的時候就已慢慢形成，只是暫未被發現。
戒菸開始後，不適症狀被放大，最終在檢查中被發現，以至於讓很多戒菸者認為是戒菸所導致的疾病。
總而言之，戒菸不會對身體造成傷害，如果持續抽菸，傷害反而會逐漸累積，最終可能造成無法挽回的後果。
一項日本研究表明，每天吸菸20支以上的人，患上肺癌、食道癌、口腔癌、胰腺癌等其他與吸菸相關癌症的風險是戒菸癌症患者的1。8倍。而隨著每天吸菸數量減少到20支以下，其上述風險則是戒菸癌症患者的1。5倍。可見，
吸菸是癌症的重要危險因素之一，開始戒菸的時間越早越好。
二、 吸菸58年，成功戒掉後，他得到3個好處
總有人說戒菸難，相關資料顯示，80%的菸民有戒菸的想法，但實際上只有3%~5%的人能夠成功。但趙大爺卻成功地把抽了58年的煙給戒掉了。
回憶起開始吸菸的契機，趙大爺的故事並沒有什麼特別，無非是社交需要，在朋友同事的影響上，慢慢自己也有了煙癮。
這煙一抽就是58年，雖然中間也因為各種原因嘗試過戒菸，但總是以失敗告終。直到在去年10月份，在當年例行體檢中，76歲的趙大爺被查出患上了
慢性阻塞性肺病，伴有肺氣腫甚至肺大皰，
他這才覺出了嚴重性，下定決心開始戒菸。
開始戒菸的前幾個月，趙大爺單純依靠個人意志進行“幹戒”，戒菸效果不僅不能持久，還出現頭痛、煩躁、疲倦、失眠等嚴重的戒斷反應。迫不得已，趙大爺前往醫院接受正規醫生的指導和治療，這才慢慢堅持下來，戒掉了香菸。戒菸後的改變是巨大的，在趙大爺看來，這主要體現在三個方面。
首先是
精神變好了。
戒菸初期趙大爺感覺自己精神渙散，出現這種情況是因為，尼古丁能夠刺激海馬體——大腦中參與學習和記憶區域中的神經遞質釋放。戒菸最初數週，訊號傳輸減少會讓人感到茫然和懶惰。而一旦越過這個門檻，發生的身體變化只會讓人感覺良好。
再就是
咳嗽變少了
。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止了。戒菸者可能會注意到，自己可以鍛鍊更長時間而不再氣喘吁吁，戒菸後支氣管的炎症也會減輕。
還有一點，
沒有肝掌了
。趙大爺因為長期抽菸，出現了“肝掌”，兩隻手掌總是泛紅，嚴重時甚至呈現紫褐色。戒菸後，趙大爺驚喜發現自己的“肝掌”也隨肝功能好轉而減輕，現在幾乎是消失了。
抽了58年煙，老趙沒想到自己真的能把煙徹底戒掉，而戒菸後身體的明顯變化也讓他感到慶幸，假如繼續抽下去，真不知道身體會被“折磨”成什麼樣。
其實，戒菸的好處早已被證實，研究表明，
30歲以前戒菸能使肺癌的風險減少90%；戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險的增加將減少50%；冠心病的死亡率下降；潰瘍病容易治癒；防止壽命縮短；避免對他人健康增加不必要的損害；經濟負擔隨著戒菸而減輕。
說來說去，戒菸要真有這麼容易，也不會有那麼多人復吸了。那麼如何才能讓吸菸者下定決心，徹底戒除煙癮呢？
三、 想好三件事，再不戒菸就晚了
1、為了自己的身體
許多人低估了吸菸對身體的傷害。吸菸引起的常見疾病包括癌症，心、腦、血管病變，呼吸和胃腸道疾病，損害性功能和出現生殖障礙，影響胎兒發育和引起孕婦流產和早產等。癌症、血管病變等更容易在老年人中出現，而胃腸道疾病、生殖障礙等在年輕人中更常見。可以說，只要吸菸，對身體百害而無一利。
2、為了家人的健康
被動吸菸的人受到危害的程度更甚。研究顯示，二手、三手煙霧中約有4000多種化學成分，其中至少有250種有害物質，這其中包括50多種致癌物。
二手、三手煙霧可造成嚴重的心血管病及呼吸道疾病，如冠心病和肺癌等。
特別對兒童危害巨大。來自美國的資料表明，美國每年約有1900~2700例的嬰兒猝死綜合症也被認為與被動吸菸有關。雙親吸菸的家庭，其子女患相關疾病的機率遠遠大於不吸菸家庭的孩子。
3、為了“錢包”
除了健康問題，
吸菸還會對個人和家庭的經濟狀況產生巨大影響。
“香菸使數千萬的城鎮居民和農村居民陷入貧困。”據四川大學華西公共衛生學院毛正中教授介紹，按照統計，中國貧困家庭的總支出中，有8%～11%的支出用在了捲菸上。
但是，由於吸菸會引起各種症狀，人們去醫院看病花的錢和時間就遠不止於此。2009年在北京、上海和廣州三個城市所做的一份調查顯示：45%的調查物件在過去12個月中曾因呼吸疾病、乾咳或其他與吸菸/被動吸菸相關的症狀去過1-3次醫院，其中40%是在工作日就醫；30%每次就診時間都在60分鐘以上；平均每次診療費用為213。5元。
犧牲了健康，背上了沉重的經濟負擔，健康的“1”和財富的“0”都因為菸草而消失，戒菸是唯一的出路。
吸菸對愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒菸後不僅可以恢復身體健康，保持周遭生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩，還可以讓因為吸菸加重了的經濟負擔隨著戒菸而減輕。總之，完全可以說，吸菸是有百害而無一利，戒菸則是有百利而無一弊。#謠零零計劃##家庭健康守護官#
參考資料：
［1］劉敏。醫院的控煙參與［J］。中國醫院院長，201913：24-26。
［2］張珺珺。飯後七個習慣傷健康［J］。安全與健康，2018，01：55。
［3］張薇。“高壓一族”晨起吸菸危害更甚［J］。保健時報，2012。
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