如何在家工作時保持健康
如果您有在家工作的奢侈和便利，與在辦公室工作相比，保持對您健康的穩定承諾要容易得多，這會帶來交通堵塞的壓力，自動售貨機午餐，擠壓小隔間限制運動等運動。儘管如此，在工作的同時被家庭的舒適包圍也可以保持健康成為一種挑戰。以下是在家工作時如何保持健康。
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營造健康的工作環境：如果可能，您的家庭辦公室或指定的工作區應遠離廚房和臥室，以消除定期的小吃或深夜電子郵件。如果您將長期在家工作，您應該投資購買高品質的人體工學桌椅，以幫助支撐您的姿勢。最重要的是，保持不健康的食物和含糖飲料。
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養成一致的工作習慣和日常生活，確定你的辦公時間，避免工作太晚，以免你睡不著覺。如果可以，請不要長時間盯著電腦顯示器； 每20分鐘左右避開眼睛至少幾秒鐘，以幫助眼睛疲勞。
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利用在家工作，您可以獲得更多睡眠的事實。只是因為你可以在每天早上8：59漫步到你的家庭辦公室並不能在午夜之後熬夜，但要保持常規的7或8小時睡眠模式，你的能量水平將在整個工作日內穩定下來。
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運動！這可能是您在家外工作時最大的好處。定期休息，不要從桌椅轉到沙發上喝一小口蘇打水，而是起身走路，如到郵箱或上下樓梯。更好的是，在每天早上開始工作或每天晚上工作結束之前，去健身房或人行道進行全面鍛鍊。如果您的公司對保持體形的重要性有著相似的想法，那麼看看是否可以在椅子下面甚至是跑步機桌上獲得固定式腳踏車。
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致力於健康飲食。幸運的是，這在家裡更容易完成，您可以完全控制食物。在整個工作日吃點新鮮的水果和蔬菜，當你感到口渴時喝大量的水。此外，您不僅可以獲得更健康的午餐，而且還可以省錢而不是每天外賣。
