3月21日是“世界睡眠日”，上游新聞記者採訪了陸軍軍醫大學新橋醫院的神經內科睡眠障礙門診的專家戴光明教授，戴教授介紹，枕頭對睡眠的影響非常大，“不同的枕頭其實具有不同的功效。”
記者在淘寶網輸入“枕頭 助眠”的關鍵詞，出現了上百頁的產品介紹，價格從30元到上千元不等，其中蕎麥皮枕頭、薰衣草枕頭、茶葉枕頭、太空記憶枕是最多的幾個標籤。
枕頭挑起來眼花繚亂，到底什麼枕頭才真的能夠幫助睡眠呢？戴光明介紹，不同的人群對枕頭有不同的需求。
學生和上班族，可以使用竹炭枕。高溫燒成的竹炭顆粒有豐富內孔面積，可吸汗、消臭，還可釋放負離子活化細胞。經遠紅外線處理後，這種枕頭還可促進腦、肩、頸部血液迴圈，可以舒緩寧神、消除疲勞。鼻子過敏的人，也適宜使用這種枕頭。
兒童適宜使用茶葉枕。茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其是頭出汗較多的人使用。睡覺時出汗弄溼枕頭後，一些病原微生物、蟎蟲、灰塵等沾在枕頭上，會誘發支氣管哮喘症或感染面板病。茶葉枕頭還具有明目清神的作用，不過要區分紅茶、綠茶和烏龍茶的不同功效。
蕎麥枕舒服又實用。這是天然材質的枕頭，也具有很長的歷史。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮做的枕頭，可以隨著頭頸部的生理曲度而改變形狀，睡起來十分舒服。這種枕頭的清潔方法也很簡單，就是定期放在太陽下照射。
化纖枕便宜但不實用。因為這種人造化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結塊，缺乏彈性。羽絨枕雖然有一些優點，但多數不能隨頸部生理曲度而成形，且不便清洗。而且，羽絨枕對於防治中老年人常見的頸椎退行性改變引起的疼痛和不適症狀沒有幫助。
上游新聞記者 石亨
