現如今，癌症離我們越來越近，無疑不在宣告——要改變不良的生活習慣，才是健康生活的開始！都說病從口入，還是非常有道理的，拿胃部健康來說就是一個典型的例子。
從2020年最新的全球癌症資料顯示，我國每年癌症新發病例達到了457萬 ，當中胃癌佔到48萬之多，佔總比例的10。8%，位居第三名。和多個國家相比，我國還是比較嚴重的一個。
如果你透過相關檢測，發現胃部健康良好，或者已經出現小問題大毛病，要想盡最大可能的挽救，要堅持這幾個習慣。
研究顯示：胃癌的誘發由多種因素組合，包括遺傳、生活環境、衛生條件、身體狀況等等。
為此，大家要從自己能夠改善的地方做起：
吃新鮮蔬菜水果：
不得不說，胃癌的高發和生活習慣不好， 重口味息息相關，如果你吃這類食物代替營養密度高的蔬菜水果，胃部又怎麼可能健康。
從另一層面來看，保護胃黏膜增強胃部的抵抗力，要吃新鮮的蔬菜水果，包括應季的橘子、柚子、蘋果、梨、香蕉、柿子、冬瓜、南瓜、白菜、西紅柿等。
低鹽飲食：
低鹽飲食不僅是對想要保護腸胃的人群，還適用於所有人。按照我國居民膳食指南的標準，每天食鹽量在6g以內，特殊人群高血壓患者應不超過5g。
可看到這個資料之後，很多人都在反應——根本做不到，反觀我國人吃鹽的量已是標準量的2倍，加上醃製、煙燻、燒烤、油炸食物的參與，不斷刺激胃黏膜，即便腸胃有一定的修復作用，也禁不起“無限的轟炸”，最終會被摧毀，患上腸胃病演變成胃癌。
菸酒不能碰：
或許你知道菸草和酒精已被世界衛生組織國際癌症機構列為致癌物，卻還在義無反顧地吸菸喝酒。如果想要遠離胃癌，在患小胃病後希望你能做到戒菸戒酒。
控制體重：
控制體重的最佳方式就是堅持運動，同時管住嘴，這也是在含沙射影的告訴大家，為了腸胃健康考慮，保證良好的生活習慣，是體重的真實反饋。
對於另一個誘發胃癌的因素——幽門螺桿菌
，一旦大家發現異常，特別是飲食後飽腹感較為強烈、腸胃不適、疼痛、反酸、燒心、食慾不振，要及時去醫院檢查並反饋給醫生，做到早發現早治療。
