在現代社會，許多人或多或少會有胃部不適，表現為
胃痛、胃酸、腸胃脹氣等
表現，對於老年人和兒童來說，胃脹腹脹是一種常見的消化問題，因為消化系統較弱造成的。
但有時候胃脹腹脹和病理因素有關，就需要服用藥物來改善疾病，除此之外，還需要
戒菸、戒酒、控制情緒，
總之胃脹腹脹的情況下，要避免胃部不喜歡做的5件事。
第一、避免反覆吃熱的食物
人們吃的食物最好是一次性做的，如果吃反覆加熱的食物，
就會引起化學反應，損壞這些食物中的營養素。
因此，如果長時間吃這些加熱的食物，很容易產生難以消化的抗性澱粉，導致胃脹和腹脹。
此外，食物保留時間過長，就會滋生細菌，使食物本身缺乏營養，所以烹飪時，應該儘量少做，不要做得太多，
否則吃不完，就容易糟蹋糧食。
第二、一頓飯吃太多了
許多人吃自己喜歡的食物時，就會不小心一次吃得太多，導致暴飲暴食，如果一次吃太多東西，
食物、水和飲料會堆積在胃裡。
這些東西會擴張胃，使人感到明顯的飽腹感，也就是胃脹腹脹，可這是一種非常不好的行為，這個過程中建議
按時按量進食，不要吃得太多。
第三、壓力大
如果長時間處於太大的壓力和緊張的情緒下，就很容易引起胃脹腹脹。
特別是現在
辦公室工作人員多、生活和工作壓力大，環境質量差
的情況下，就很容易引起胃脹和腹脹，因此這類人群應該定期釋放壓力，不要增加心理負擔。
第四、少喝產氣飲料
喝了很多產氣飲料，如啤酒和可樂，就會產生氣體並引起急性胃擴張。當胃擴張時，
胃中的食物和氣體不能正常排出，就會導致胃脹腹脹，
因此為了身體健康，有必要少喝啤酒和飲料，尤其是碳酸飲料。
日常生活中，很多年輕人都喜歡喝這種產氣的飲料，偶爾喝一兩次沒有太大的影響，但若是經常喝這種飲料，總會對胃腸功能造成不良影響。
第五、疾病因素
胃脹腹脹是一種胃腸道消化疾病，無論是腸道疾病，還是胃病的產生，都會有這種反應產生。
比如腸
道疾病有腸炎、腹瀉、結核病、便秘等
，因此需要及時進行診斷和治療。
還有臨床上比較常見的
胃炎、胃潰瘍
等，這些疾病會影響消化功能，從而引起胃脹腹脹。
而且胃炎和胃潰瘍本身就是消化系統的常見疾病，造成胃脹腹脹的可能性很大，基本上大部分患者都會有這兩種反應，早期確診疾病後，應該服用適合的藥物來改善疾病。
胃脹腹脹也可能是消化不良引起的，主要是由寒冷或長時間飲食不良造成的，因此這類患者有必要注意飲食和保暖，建議多喝溫開水，
多吃營養易消化的食物，防止生冷、硬、辣等刺激性食物，
防止暴飲暴食，戒菸戒酒。因此，胃脹腹脹發生後，不管是哪種原因，對症治療都具有重要意義。
