【來源：鐵嶺市衛健委_健康教育】
2021年的一項針對90萬名35歲到49歲的中青年人群的調研顯示，高血壓患者達到了23。5萬人，患病率達到了26。2%；此外，在中青年高血壓患者中，還有86。7%的患者沒有經過任何治療，只有6。8%的患者瞭解自身患病。
最新資料顯示，中國18歲以上的成年人當中，高血壓患病率高達23。2%，患病人數約2。45億左右。
高血壓——無形的殺手高血壓是導致心腦血管疾病最重要的危險因素。高血壓會造成動脈粥樣硬化，進而可能導致冠心病、心肌肥厚、心衰等問題。80%的腦卒中、腦出血與高血壓直接相關；甚至高血壓還會導致腎衰竭等嚴重問題。
這些飲食習慣與高血壓有關
1、經常喝酒，長期大量飲酒會導致高血壓。酒精進入人體後會轉化為乙醛，因為乙醛能夠令人體交感神經興奮性增高、心率增快，同時血壓增高。
2、常吃外賣，外賣食品通常重油、重鹽、重糖。高鹽飲食是促進高血壓發生的重要因素。
根據《中國居民膳食指南》和《國家高血壓基層防治指南》，健康人群每天鹽攝入量不能超過6克；高血壓患者的鹽攝入量不能超過3克。
這些生活習慣與高血壓有關
1、經常熬夜，資料顯示，夜間睡眠時間低於6個小時的人群，患高血壓的機率高達35%。
熬夜會使人體交感神經持續興奮，導致血壓保持升高水平、心率較快，長期下去可能會患上高血壓。
2、熬夜吃宵夜
吃宵夜也是誘發高血壓的重要因素。這樣可能會導致超重或肥胖，而人體體重指數每增加1，血壓就會相應增加0。8-1。7mmHg。
遠離高血壓這樣的頭暈要注意
定期監測血壓非常必要。一旦發現一到兩次血壓高於正常水平，應及時就醫，必要時需做24小時動態血壓監測。
早上6點到8點，是人體交感神經和副交感神經交換的時候，普通人晨起後血壓會增高25%左右，而高血壓患者血壓能夠上升30%以上。如果晨起時頭暈或頭疼，要警惕高血壓。
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