隨著年齡增長，血管硬化和血管堵塞的發病機率將會出現明顯升高。
因而為了做好血管養護、儘量遠離血管疾病，很多人都會為了“軟化”血管而輕信偏方，如最常見的喝醋、喝紅酒等。
經常喝醋、喝紅酒能不能為血管養護帶來好處呢？
首先，之所以有人會認為喝醋能夠軟化血管。
主要是因為可以藉助醋的酸性實現動脈粥樣硬化斑塊的軟化，從而起到加強血管養護、預防動脈硬化的效果。
然而事實上卻並非如此，因為喝進胃裡的醋是不會直接進入到血管之中的，因而也就無法真正做到改變血液酸鹼度。
對此，大家一定要擁有清晰明確的正確認知。且醋的刺激性較強，如果經常喝醋的話，其實是很容易對胃黏膜健康造成嚴重不良影響的。
其次，之所以說喝紅酒能軟化血管。
主要是因為紅酒中所含有的白藜蘆醇物質對於預防動脈粥樣硬化可以起到一定幫助。但這並不意味著喝紅酒就一定能取得良好的血管養護效果。
紅酒中所含有的白藜蘆醇比例是非常低的，如果想要透過它來實現血管養護的話，通常需飲用超過1000ml的紅酒。
而飲酒量一旦達到此數值，便很可能會因酒精攝入過多而引發血管異常收縮，這對於預防血管疾病反而會更加不利。
在綜合考量之下，透過多喝紅酒來進行血管養護的方法也是非常不可取、不理智的。
想要真正有效地維持血管健康、遠離血管硬化，到底應當怎麼做呢？
1、及時喝水
血液粘稠度過高是引發心腦血管疾病的最重要影響因素之一。
為了及時稀釋血液、有效降低血液粘稠度，建議大家一定要積極養成良好的喝水習慣，尤其是無論是否口渴，都一定要謹記及時喝水。
通常情況下，對於健康的成年人而言，每日的飲水需求量大概在1500~2000ml之間，大家可以根據實際情況進行合理安排。
此外，為了最大限度地做好血管養護，建議大家在清晨起床過後一定要及時飲用300~500ml的溫開水。
這對於避免因夜間睡眠所導致的血液粘稠度過高問題而引發血管堵塞煩惱一直是非常有幫助的。
2、積極運動
養成良好的運動習慣對於加強血管養護所起到的促進作用也是非常巨大的，只不過對於此類知識，很多人都不甚瞭解。
事實上，積極運動對於
改善血液迴圈、促進人體代謝、增強血管彈性、預防血管堵塞
都是非常有幫助的。
因而在平時工作之餘，建議大家定要注意積極運動。
大家千萬不可為了加強血管保養而輕信多喝醋、多喝紅酒能軟化血管這樣的錯誤觀點。其次，想要真正有效地維持血管健康，多喝水、多運動才是最有效的良方。
對此，大家一定要引起重視，以免因走入養護誤區而導致血管保養效果大打折扣。
