導語：在當今的社會，高顏值總是能在第一次見面時給人留下一個美好的印象，而在好看的臉龐下再擁有著同樣讓人眼前一亮的身材，那足以讓人們直接記住你！今天就給大家介紹一位顏值與身材並存的熱愛健身的混血美女，相較於顏值，她的身材才是亮點。我們一起來看看她透過健身獲得的身材吧——愛健身的混血美女，凹凸有致的S形身材惹人羨，快來感受健身魅力
今天要說的小姐姐她的名字叫尤文娜·文圖拉。從照片就可以看出尤文娜是一名混血美女，她有著西班牙、俄羅斯兩國的血統，而且兩國的地域特點優勢也被她完美繼承，濃眉大眼，卡姿蘭大眼睛，顏值很高。
但是相較於顏值，更受人關注的是她的身材。她擁有曼妙的身姿，前凸後翹的性感身材，修長的美腿、性感的腰部曲線，身材比例好得不得了。這種身材不要說男生喜歡，女生也是喜歡得不得了吧！
其實，尤文娜雖然得益於混血的優勢，但是身材也受限於混血。因為歐美人，尤其是俄羅斯人的脂肪分佈要比普通人要高很多。所以她時刻堅持健身運動來保持身材，生活中的她也十分熱愛健身運動，尤其熱愛普拉提運動。
她對於健身運動非常自律，現在的她已經堅持普拉提運動5年了。平時的她一週都會進行4次以上的普拉提運動，即使沒有時間去健身房進行運動，她也會在家進行普拉提運動。堅持普拉提運動已經成了她日常生活中的習慣。
4年的普拉提運動也確實讓她的身材越來越好，而且人也越來越有活力，每天都精力充沛散發著自信的迷人魅力。不得不說普拉提運動的魅力真的很大。
對於大多數人來說，普拉提可能並不陌生。普拉提現在作為一項能夠燃脂、塑形的運動非常流行，無論是健身達人還是明星，很多人都曾曬出過自己的普拉提運動照片。它能夠調節人體的新陳代謝，增強人體的免疫力，而且不挑場合，不挑時間，藉助簡簡單單的器具，如拉力器，就可以輕鬆完成。
而且長期堅持普拉提運動還可以清除體內自由基，提高身體抗衰能力，延緩衰老。看到這裡是不是對於普拉提運動已經躍躍欲試了呢？接下來小編就分享幾個簡單有效的普拉提動作，感興趣的小夥伴趕緊學習起來吧！
動作一、動態腿部屈膝訓練
首先先躺在瑜伽墊上將腳放在腳蹬拉力器上，然後將腿向上抬高與身體成45度。保持這個姿勢的同時腿部做曲伸動作，一組20次做3-4組。這組動作主要鍛鍊腿部肌肉，加快腿部肌肉塑形，緩解腿部水腫。
動作二、複合拉伸訓練
消滅大象腿，平坦腹部。這個動作是兩個動作的結合，先將腳固定在腳蹬拉力器上，雙手握住拉力器往後趟。在做動作的同時腹部要保持平直，雙腿離地並伸直。這個動作可以有效鍛鍊到腹部肌肉群和腿部肌肉群。這個動作每組20次，做3-4組
動作三、腿部拉伸
