早上睡不醒、午飯後疲憊不堪……這些可能都是脂肪肝發出的訊號。近日，《國際肝臟》期刊發表的研究發現，“累”是脂肪肝的危險訊號，非酒精性脂肪肝患者的疲勞與死亡風險增加相關。目前，我國脂肪肝發病率高達25%-35%，任其發展不僅可導致肝硬化、肝癌，還會誘發動脈硬化、高血壓等疾病。
脂肪肝是一種與不健康生活習慣密切相關的疾病。長期大量飲酒、經常熬夜、暴飲暴食、缺乏鍛鍊、久坐不動、喜食甜食等不健康的生活方式，極易導致脂肪肝發生。此外，不正確減肥、營養過剩、濫用藥物、遺傳代謝問題等也可能與脂肪肝有關。得了脂肪肝應該怎麼辦？除了疲勞，還應警惕哪些訊號？
“輕度脂肪肝患者多無明顯症狀。當身體出現食慾不振、體力下降、皮膚髮黃、眼睛發黃、尿色明顯加深、牙齦出血、腹部不適、腹脹等情況時，可能提示脂肪肝已經出現惡化，應及時到醫院就診，明確病因。”
北京大學第一醫院感染疾病科副主任醫師徐京杭
提醒，
別不把脂肪肝當回事，它是體內代謝出現問題、患心腦血管疾病的危險訊號
。如不及時干預，未來患心血管疾病、腦中風的風險都會大大增加。此外，任其發展亦可能變成肝硬化、肝癌等。
有肥胖、糖尿病、代謝綜合徵、長期過量飲酒等危險因素的患者應定期去醫院篩查脂肪肝。一旦發現，除了要戒酒、減重、停用傷肝藥物等，必要時根據醫囑服用藥物治療；養成良好的生活習慣也很重要。“管住嘴邁開腿，早期、輕中度脂肪肝比較容易被逆轉。”
徐京杭
指出，患者應積極調整生活方式、去除脂肪肝病因等來避免疾病發展，如戒酒，合理減重，
尤其是減脂，減腹圍，將腰圍控制在健康範圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm
；科學飲食，避免攝入過多脂類、糖類，少吃甜食、甜飲料、精製米麵、油膩食物，蔬菜、優質蛋白質則不能少；避免久坐，科學運動，多做有氧運動；保證每晚7-8小時的充足睡眠，避免勞累、熬夜、負面情緒等傷肝因素。
新京報記者 劉旭
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