相信大家對糖尿病並不陌生，因為它很多家庭中都有一個或者兩個人存在，它的發病率很高，且不能完全治癒，只能長期吃藥控制。控制得當，就能像正常人一樣生活，如果控制不好，出現了併發症，就有可能危害身體健康。
在以前糖尿病好發於中老年人身上，而現在越來越多的年輕人也開始被糖尿病盯上。糖尿病的發病因素有很多，比如說遺傳因素，生活原因等。而最常見的還是飲食習慣，有一些人喜歡吃一些容易升高血糖的食物，長期以往就容易誘發糖尿病。
想要預防糖尿病，在生活中這三種高糖食物，再怎麼喜歡吃也要忍住！
1、蛋糕
很多年輕人都喜歡吃蛋糕，尤其是心情不好的時候吃一塊蛋糕，會使人心情瞬間變好。因為，蛋糕中含有的糖分會使大腦分泌腎上腺素、荷爾蒙，讓人充滿幸福感。不過，蛋糕吃多了並不好，容易使血糖升高，誘發糖尿病。
2、榴蓮
榴蓮不僅糖分高，還是一種高熱量的食物，如果本身血糖偏高，還喜歡吃這種高熱量、高糖的食物，瞬間就會讓血糖飆升。所以，血糖高的人，再怎麼喜歡吃榴蓮，勸你最好不要碰。
3、蜂蜜
雖然說蜂蜜中營養豐富，含有維生素、微量元素等，是一種不可多得的養生佳品。不過，蜂蜜中含有很高的糖分，如果食用過多，就會使血糖波動大，引起血糖升高，也不利於糖尿病的控制。
對於糖尿病的飲食控制是非常重要的，稍不留神吃錯了一點食物，就有可能使血糖升高。如果糖友們對飲食方面有所顧忌的話，不知道該如何飲食，不妨抽時間看看這套書籍，其中就有《糖尿病飲食宜忌全書》，書中詳細介紹了糖尿病的飲食宜忌，教你選擇食物，教你如何烹飪食物，學會飲食療法，對降低血糖，控制糖尿病非常有利。這套書籍還有有關於血脂、血壓、腸胃疾病以及營養飲食方面的書籍，如果大家感興趣的話，都可以多看看。
糖尿病人想要控制血糖，就要學會喝兩種茶，血糖不高，身體健康！
第一種：苦蕎茶
李時珍《本草綱目》中記載，苦蕎茶具有“降氣寬腸健胃的作用”。而現代醫學也發現，苦蕎茶具有提高身體免疫力，降血脂、降血壓、降血糖等作用，是一種養生茶飲。
為什麼喝苦蕎茶有利於三高的控制呢？因為苦蕎茶富含多種營養物質，含有維生素、膳食纖維、生物類黃酮、鈣、鐵、銅、鋅、磷以及微量元素硒等。
經常用苦蕎泡茶喝，可以起到降血糖的作用，對於三高人群是非常有益的，可以作為日常茶飲。
苦蕎茶的做法比較簡單，用一些苦蕎在鐵鍋中炒至微黃，炒出苦蕎麥的香味即可，把它裝入瓶中，密封好，喝的時候隨時拿出來泡水喝。
第二種：蒲公英苦丁茶
《本草綱目》中記載了一個降糖小茶方，用蒲公英、苦丁搭配羅漢果、甘草、薄荷、玫瑰花、茉莉花、菊花、金銀花、苦瓜、木樨科女貞等。將這些食材組合在一起，經過科學配比配成專業的茶包，可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，起到降血糖、降脂的作用。
其中，蒲公英有清熱解毒、消炎殺菌、幫助血管排 出毒素和垃圾，保持血管更健康！
而苦丁也可以促進血液迴圈，具有清熱解毒、去血濁的作用，還能調節血糖。用蒲公英、苦丁搭配其他藥食同源的草本植物，養生效果更佳。
最後，建議糖友們要加強鍛鍊，透過鍛鍊可以加快血液流動，促進毒素和垃圾的排出，減少血液內脂類物質積存在體內緩解血管硬化，使血糖穩定，有利於糖尿病的控制。
