作者：星辰寶寶_琳琳
我身高160釐米，體重82斤，你可能不知道我體重是從92斤，減肥到82斤的，中間瘦了十斤，我最胖的應該是腿，最瘦的是肚子，那讓我來告訴你，我是怎麼減肥下來了！我可真的沒有節食減肥喲！在這條減肥的路上，我也摸索了很久，因為本來92斤，也不算胖，所以瘦下來是很難得，其次就是減肥是一個過程，真的不能心急，只要你堅持去做，就會有結果的！
這是我82斤，穿衣的時候，感覺還是挺瘦的了，衣架子！運動是必不可少的，我每天早上一般6點起床，起床就去跑步，有時候會五點起床，這要看是什麼季節，大概跑2個小時這個樣子，可以跟著keep跑，它會有指南，讓你跑的沒有那麼累，而更有效果，當然你也自己跑，都可以，這一步是真的要堅持的，雖然每天堅持會很難，但是跑一個月會有效果的，跑步完，拉伸運動是一定需要的，這樣可以瘦腿，可以去嗶哩嗶哩找教程跟著拉伸，拉伸半個小時就可以！然後就可以回家洗澡，吃早飯，早飯不要吃的太多！
我還會跳繩，跳繩我一般在下午，4點這個樣子，我家差不多是五點半吃完飯啊，跳繩大概30-40分鐘這個樣子，可以鍛鍊自己的呼吸，也可以有鍛鍊體型的效果的，可以選擇有記數的繩子，這樣可以知道自己總共跳了多少，繩的輕重，可以根據自己的喜好選擇！
吃完飯後，休息一會，我會去快手找一些瘦腿的影片，跟著做，堅持每天做！
