俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”。隨著政策的調整，“中招”的人越來越多了，人們見面不是問“吃了嗎？”，而是改成了“陽了嗎？”。可見，“陽”了人有多少！
“陽”了以後，對於絕大多數人來說是非常痛苦的，疼的哭，高燒、咳嗽、流鼻涕等，都是非常不舒服的。在現實案例中，“陽”了的人有幾種情況，一種是沒有症狀，一種輕症狀，還有一種是症狀比較重的，朋友圈中疼哭的不在少數。那麼，為什麼會有這麼大的區別呢？其實，答案非常簡單，那就是免疫力有高低之別。而免疫力高低，除了個人體質之外，還和日常飲食有非常大的關係。
因此，“陽”了以後，一定要特別注意在飲食上進行調理，降低免疫力的食物不能吃，而可以幫助提高免疫力的食物要多吃。
發物一定要少吃。發物是一箇中醫的概念，簡單來說，就是某些食物會引起一部分產生身體不適，降低免疫力，甚至引起疾病，加重病情。發物並不單指某種食物，而是很多類食物的總稱。主要分為以下幾類：
助火類食物：是指那些容易引發人體上火的食物。如果要在日常飲食中吃了太多助火的食物，就會導致體內火氣旺盛，不僅會引起便秘、口乾舌燥、肺熱、口腔長泡，而且容易引起身體的炎症。
助寒類食物。與助火類食物相比，還有一種發物就是寒性食物，比如冷飲、生冷食物等，吃得太多會導致體內的寒氣增多，導致人體的陽氣損耗過重，從而也會降低免疫力，引起或者加重疾病。
想要提高免疫力，請做到以下3點：
1、多吃富含蛋白質的食物。鍾南山院說過，要提高免疫力，加強人體的免疫屏障，要多吃蛋白質食物。他每天早上要吃兩個雞蛋，喝一大杯牛奶，這些其實都是高蛋白質的食物。
蛋白質是我們生命最基礎的物質，也是人體營養和活力的重要來源。“陽”了以後，身體處在非常虛弱的狀態，此時最需要的物質就是蛋白質。因此，一定要多吃一些高蛋白質的食物，這樣可以幫助我們恢復健康，加強免疫屏障，早日戰勝病毒。在生活中，富含蛋白質的食物是比較多，包括魚類、肉類、蛋類、奶類和豆製品等等，都是不非常不錯的選擇。
2、多吃水果。“陽”了的大多數人食慾都比較低，什麼東西都不想吃。此時，一定要多吃水果。水果中含有大量的維生素，對提高免疫力非常有幫助。比如橘子、柚子和蘋果等。特別是可以多喝一些檸檬水。檸檬中的維生素C含量非常多，“維生素倉庫”之稱。此外，檸檬和蜂蜜一起泡水飲用，還能夠幫助緩解喉嚨的不適。同時，檸檬有開胃作用，可以幫助恢復食慾。
3、除了多吃上述食物，還有一樣件事要特別注意，也是提高免疫力重中之重。那就是一定要休息好。很多人“陽”了以後，把作息時間也顛倒了，生活也沒有了規律。其實，這樣對恢復免疫力沒有半點好處，而且還有害。正確的做法是多休息，特別是睡好覺，每天要睡夠10個小時，最好沒事就睡，這樣免疫力才能更快地恢復正常。
