作者：虎皮柚子
2022年過得很不容易，2023年開始了，希望大家都可以更好地照顧自己，過得平安順遂。
世事煩憂，那我們如何找到更多內在的力量來抵禦焦慮、感知痛苦、度過低潮呢？心理學通識讀本《知心書（第五輯）》可以幫助大家更好地認識自己、瞭解自己，實現自我修行和成長。
何為《知心書》？
《知心書》由三聯書店推出，是寫給大眾的心理學通識讀本。這一系列書籍集心理學理論、心理諮詢專業知識和自我治療方法於一體，目前已出版到第五輯，共28本。
已出版的《知心書》主題涉及情緒、人格、自尊、幸福、焦慮、冷暴力、討好型人格、社交恐懼、強迫症等等，可以說是國內市場上難得的門類齊全的心理學通識讀物。這系列書籍也穩居亞馬遜書籍暢銷榜前列，受到世界各地讀者的喜愛。
第五輯有什麼內容？
第五輯是《知心書》最新出版的系列，第五輯包括5本：《安全型依戀》《恰到好處的界限》《被傲慢綁架》《允許自己不快樂》和《被虛構的焦慮》。
如果用一句話來介紹這些書的話，那麼《安全型依戀》帶領我們考察安全型、焦慮型、迴避型三種依戀模式對一個人社交能力、情感關係以及身心健康的影響。
《恰到好處的界限》告訴我們如何建立自我和他人之間那恰到好處的界限。
《被傲慢綁架》幫助我們弄清自戀人格用支配他人的方式來肯定自己的控制手段。
《允許自己不快樂》帶領我們試著感知痛苦，允許自己不快樂。
《被虛構的焦慮》則讓我們學會緩解對未來焦慮。
活出生命的意義
談論人生意義的書成百上千，《知心書（第五輯）》不是大而泛地空談，而是深刻而不失通俗性地引領讀者發現內在的力量。
《被虛構的焦慮》由法國著名心理學家阿蘭·布拉克尼耶所著，書裡闡述了我們每個人都可以用到的五個積極步驟：如何渴望並嘗試瞭解我們將會面臨的風險？如何藉助我們過去的經驗去設想未來？如何專注事物本質而不會茫然無措？如何對新生事物保持開放的態度？如何鼓起勇氣去夢想一個可能的未來？
這五個積極步驟可以說是阿蘭·布拉克尼耶“未來心理學”的核心，可以幫助我們與未來的世界產生共鳴，併為我們當下生活中的問題提供答案。
《允許自己不快樂》的作者馬克-安德烈·迪富爾並沒有在書中直接給出幸福秘訣，而是先將長期逃避內心痛苦所導致的嚴重後果娓娓道來，“如果不去試著感知痛苦，短期內可能會讓自己得到保護，但長此以往，可能會失去感知幸福的能力。總是逃避痛苦的您，當幸福來臨時，是不是還要逃避幸福呢？”
書裡還介紹了很多尋找生命意義的路徑，比如織造自己的美好回憶——過去美好的回憶是我們珍貴的財富，織造回憶並意味著活在過去，而是運用各種方式將過去美好的瞬間定格，成為生命中永遠燦爛的存在。
當然，就像書名所說，接納自身的脆弱，或許可以更快地走出陰影；允許自己不快樂，用開放和靈活的態度，或許我們能更多地感受到快樂、美好和愛的時光。
認識自己、瞭解自己大概是我們一輩子要做的功課，新的一年，讓我們在閱讀中進行自我探索，掌握更多的內在力量，更好地照顧自己。
我是虎皮柚子，主業做教育，業餘寫書評，喜歡分享美好的事物，歡迎您關注。
