春節是三高高發期,春節後,該如何判斷自己的血壓血脂是否正常呢

俗話說:“每逢佳節胖三斤”,在剛過去的春節中,相信不少人都在這個假期中長胖了不少。雖然春節是闔家團圓的歡樂日子,但是春節同樣也是肥胖、高血壓、高血脂症和糖尿病等病症的高發期。

由於人們在春節期間毫無節制的飲食和飲酒,不僅會使我們的身體容易長胖,體重飆升,而且更容易誘發一系列慢性疾病,給我們的身體健康帶來一定的威脅。那麼在春節過後,我們又該如何判斷自己體內的血壓和血脂是否正常呢?

春節是三高高發期,春節後,該如何判斷自己的血壓血脂是否正常呢

一般來說,在春節期間大多數人都會放縱自己,不僅在飲食上不加以控制,經常胡吃海喝,而且春節期間為了應酬,我們也沒有多餘的時間去運動,因此,在春節期間,大多數人都避免不了“每逢佳節胖三斤”這樣的規律。可是我們都知道,肥胖往往是誘發一系列血管類慢性疾病的重要因素之一,特別是對於原本就比較胖的人來說,若是在春節期間不加以控制,導致體重超標或者肥胖,不僅會使身材走樣,而且更容易誘發高血脂、高血壓和高血糖等三高症狀,危害身體的健康。

不僅如此,春節往往也是高血壓,高血脂和高血糖等三高症的高發期,很多人在春節期間由於不良的飲食習慣和作息習慣,都會導致自己體內的血壓、血糖和血脂水平異常。那麼在春節過後,我們該如何判斷自己體內的血壓和血脂是否正常呢?

1。如何判斷自己血壓是否正常?

春節是三高高發期,春節後,該如何判斷自己的血壓血脂是否正常呢

​想要判斷自己血壓是否正常,測量血壓是最簡單直接的一個方式。一般來說,我國目前採用的正常,血壓值為高壓小於120毫米汞柱而低壓小於80毫米汞柱,即為正常。而若是血壓值高壓在120-139毫米汞柱之間,或低壓在80-89毫米汞柱之間,這也屬於正常的血壓值範圍。

若你的血壓值不在以上數值範圍內,就說明你的血壓值異常,若是血壓值高壓≥ 140毫米汞柱或是低壓≥ 90毫米汞柱時,就說明你的血壓偏高,屬於高血壓。

2。如何判斷自己血脂是否異常?

春節是三高高發期,春節後,該如何判斷自己的血壓血脂是否正常呢

一般來說,高血脂包括三種,第一是單純的甘油三酯升高而引起的高血脂;第二是單純的膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高引起的高血脂;第三種就是兩者都升高而引起的高血脂。我們若是想要判斷自己的血脂是否偏高,就必須去醫院進行抽血化驗,只有經過抽血化驗,我們才能根據數值來判斷自己是否患有高血脂,或血脂是否異常!

因此,對於在春節期間體重發生了較大變化的人來說,最好在春節之後做一個全面的體檢,及時監控自己體內的血壓、血脂和血糖的水平,以防在節後誘發一系列慢性疾病,危害我們身體的健康。