我們要關注身體的每一個小細節，身體的小細節做得夠反映出人的身體健康狀況，比如說我平時常常注意不到的指甲就是這樣，指甲反映健康，這5類指甲的人注意了，可自我檢測健康值。
指甲是身體的健康密碼，有沒有生病，看指甲就知道！一般而言，健康的指甲應呈現健康的粉紅色，若指甲容易產生斷裂現象，或者指甲變厚、變黑、變白、有凹洞等，則要小心身體有狀況！很多人發現自己的指甲容易出現斷裂，這一小小的現象在中醫看來就是反映健康的折射鏡。
話不多說，趕緊對照本文，看看你的指甲情況就可以知道自己的健康值了！
指甲薄而軟，體虛無力
這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。
中醫師表示，如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。
反覆乾溼，指甲變脆、容易斷
老中醫指出，門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在於讓指甲一下子溼（做家事）、一下子幹（擦手），這種反覆的乾溼迴圈就容易造成指甲斷裂。同時，指甲若經常斷裂，可能是因為營養不均衡，在中醫觀點則認為代表身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等。
指甲上有豎紋、白點，則氣血虛弱
如果指甲軟、且容易斷裂，上有豎紋和白點，則屬於陰虛體質，也就是肝血不足，陰虛有火，可適量吃一些補氣血的食物，例如百合、蘿蔔燉牛肉等。
附上兩個食療方：
①桂圓百合棗仁茶：取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。之後稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。此茶對虛煩失眠、氣血雙虧等都有很好的效果。
②蘿蔔燉牛肉：準備好蘿蔔和牛肉，洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，很適合女生食用。
指甲有凹痕
當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些型別營養素。
老中醫：這5類指甲的人注意了，自我檢測健康值
改善灰指甲，增抵抗力
另一方面，中醫師表示，門診常見的指甲問題還有灰指甲，往往是因為天氣溼冷、黴菌感染導致指甲凹凸不平，這種感染與個人抵抗力有關，不易根治，只要抵抗力轉弱就容易發生。因此，必須提高自身抵抗力，並且經常保持乾燥。
