生活中有很多人喜歡吸菸，對一般人來說，只要吸上了就很難戒掉，有些煙癮特別大的人可以不吃飯，但不能不抽菸，由此可以看出，這些人對煙的依賴性有多大。
很多人都覺得減肥很難，但戒菸要比減肥難的多，因為人在吸菸時，大腦會釋放出很多多巴胺，使人的神經變得興奮，從而產生愉悅感。
一旦嘗試過這種快樂之後，身體對多巴胺的適應性就會更高，也就是說吸菸者的身體會習慣香菸帶來的這種快感，但它並不是真實的快樂。
雖說戒菸很難，但也不是不可能實現，最關鍵的就是一個人的意志力，只有內心真正有了戒菸想法，並且付出行動，最終才有可能完成。
如果有了戒菸念頭，卻沒有真正付出實踐，或是在別人的強迫下有戒菸想法，都不會戒菸成功。人的天性比較懶惰，想要做到自律，對大多數人來說很難，所以即便明白自律的好處，也很難真正做到。
1。自我的高度控制能力
如果一個人能夠成功的戒菸，這個人無疑是自律界中的佼佼者，他們有著清晰的目標，願意改變自己的本性，過著最嚴格的生活方式。
通常這樣的人很理性，他們的世界不允許有過多的情感，所以也更容易在工作上獲得成功，比如很多領導、高層的自我控制能力都非常強，而他們給人的距離感也非常明顯。
戒菸是一個很漫長的過程，不是隻要有了戒菸目標就可以馬上達成，這其中離不開一個“癮”子，這個過程不受任何外界因素的影響，鬥爭的只有自己，所以能夠戒掉煙癮的人都有著很堅定的意志。
很多人認為，跟這樣的人交朋友更容易獲得成功，其實並非如此，正是因為這些人的意志力和執行力太強，所以在交往的時候很難顧及到別人的感受。
只要他們有了目標，其他人的觀點就會直接被排除，甚至有的時候為了達到目的，會忽視別人的利益，跟這樣的人交往必須要有好的性情，如果急躁的話，很容易因為觀點不統一而發生爭吵。
戒菸是一件很難的事情，他們會因為自己戒菸成功而感到驕傲，並把自己定義為成功的代表，因為他們完成的事情是大部分人都做不到的，所以難免會有一些自大。
這樣的人非常固執，而與固執的人打交道非常累，他們不容許你有任何反駁的機會，所以在溝通上並不平等，如果跟他們成為朋友，就要忍受他們的固執和一意孤行，即便是他們知道自己做錯了，也會把自己當成參照物。
當你們對同一件事情有不同看法時，他們只看到了自己的想法，完全不會理會你說什麼，所以在他們面前你幾乎沒有發言權，長期壓抑自己真實的想法。
2。過度的理性
做事理性是一個人的優點，但過度理性並不是件好事，它有可能使人走向冷漠。雖然在戒菸的過程中，他們體驗到了最理智的時刻，同時也剋制了內心真實的慾望，這種理性的增長會導致過度理性，人也會變得更加冷漠無情。
很多人之所以喜歡吸菸，是因為可以靠著香菸達到興奮點，如果戒菸之後，這樣的興奮就很難實現，所以在戒菸的過程中，戒菸者可能會有不好的人情感受。
他們要承受著很大的心理壓力，所以有時也會感覺非常痛苦，感覺自己跟周圍的人存在很大心理落差，因此也會感覺到不舒服，甚至產生沮喪感。
戒菸成功的人忍受了大多數人都無法承受的痛苦，在這個經歷中，他們形成了自己的一套價值體系，併為了戒菸而時刻堅持著，如果有人影響到了他們的價值觀，他們就會毫不猶豫的去捍衛，哪怕傷害到了身邊的人也無所謂。
後記：
可能很多人也發現了，戒菸成功或正在戒菸的人都會有強烈的攻擊性，因為他們為了戒菸，給了自己很強烈的心理暗示，不容許自己的信念有一點點偏差，但要知道的是，過於強硬的東西更容易被折斷，過於潔白的東西更容易被汙染，何況人沒有任何一套價值體系是完美的，在我們的成長過程中，價值觀念是不斷變化的，過於堅持某一信念，並不是件好事，還會傷人傷已。
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作者|李庸子
編輯|李庸子
圖片|來源網路
參考資料|Pharmacology， biochemistry and behavior
