血液的重要性是人所共知的，血液在人體血管內不停地流動，將營養物質帶給各器官的組織細胞，同時，將產生的廢物排出體外，一分一秒也不停息。
血液粘稠度一旦增高，就會在身體某些器官的血管內形成血栓或栓塞，引起該器官血液供應減少或中斷，導致功能減甚至壞死。
當今世界上，成年人和老年人死亡的首位病因就是心腦血管疾病，其中主要是冠心病。因此，在生活中我們就應該知道如何去預防血液粘稠。
預防血液粘稠，有什麼對策？
對於大多數人來說，飲食不節制、不規律，才是血管“受傷”的最大因素。比如喜歡吃油膩、高脂肪的食物，血液就會越來越“髒”。
血液粘稠後，直接危及血管的健康。所以，想要養護血管，就應該從飲食出發。在平時的三餐中，一定要清淡、少鹽油，並應多攝入新鮮的果蔬、粗糧。
不過，改變飲食習慣，需要一個持續的過程，每天都應堅持，若再搭配喝點果酒，軟化血管、淨化血液的效果就更好。
早在4000年前，古人就利用果酒治病、養生，中醫素有“醫源於酒”的說法。經常喝點果酒，可以活血，又能暖胃，對人的好處頗多。
事實上，現代工藝發酵的果酒，營養成分能最大程度保留下來，對人的健康更有幫助。現代科學證實，果酒中含有大量的抗氧化成分，如維生素c、丙酮酸等。
然而，很多想改善血液質量的人，卻對飲酒十分牴觸，認為飲酒有害。其實，飲酒本身並沒有害處，只要酒精攝入量不超標，反而對身體有好處。
所以，適當喝點酒精度數更低的果酒，反而能軟化血管、預防“心腦血管疾病”。現代醫學已觀察到，適量乙醇可以抑制動脈硬化斑塊的形成。
但是，具體要怎麼喝、喝多少，還需秉承科學的原則。值得注意的是：已經患上了“三高”疾病的人，禁止飲用！
2個生活小建議，請收藏
1、運動：血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液迴圈。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
2、戒菸：抽菸不僅會傷害肺部，還會傷害到心臟，破壞血液平衡，當菸草中的尼古丁進入到血液以後，會降低油脂膽固醇，增加劣質膽固醇的比例。
