有一天李大爺小區遛彎的時候，突然就感覺頭昏眼花的，旁邊的人見狀趕緊將他扶到旁邊的椅子上休息，過了一會李大爺才感覺到症狀有了明顯的緩解。
不過李大爺經過剛才的情況，真的是心有餘悸，身上出了一身汗，而且還感覺有些腿軟。等到晚上吃飯的時候，他就將這個訊息告訴了兒子，張大爺的兒子第二天就帶著張大爺去了醫院進行檢查，醫生在做了全面的檢查之後，告訴李大爺，他這是患上高血壓了，所以才導致了頭暈眼花的現象出現。
得知這個結果李大爺感覺到非常的吃驚，並感到有一些疑惑，自己平時並不酗酒，只有逢年過節的時候才會喝上幾杯，怎麼就突然患上高血壓了呢？
醫生告訴他，高血壓並不是只有飲酒才會有，造成的原因是多種多樣的。過量食用3種食物，也會很容易導致高血壓。
第一、高鹽食物
李大爺一直都喜歡吃鹹菜。所以李大爺平時就會就讓他兒子就給他買一些鹹菜，每次吃飯的時候就會搭配一些鹹菜。
但是鹹菜含有比較多的鈉鹽，經常性地去吃鹹菜會對血管造成一定的衝擊。
所以李大爺經常食用這類醃製鹹菜，導致血液變得黏稠，使血液迴圈的速度受到影響，久而久之，就會導致血管變得脆弱，還會使血壓不斷升高。
第二、高糖食物
平時李大爺的兒子會給孫子買一些甜品來吃，但是小孩子胃口很小，所以每次吃一點就吃不下了，剩下的蛋糕如果扔掉太過可惜，放冰箱儲存又容易變質，所以李大爺就會將這些甜品吃掉。
張大爺經常的吃高糖，高熱量食物對身體來說是很不利的，很容易引起或者加重動脈硬化，造成血糖或者血脂升高，影響到高血壓的治療。
第三、油膩食物
李大爺的兒子覺得父親辛苦了一輩子，小時候家裡窮也沒有吃過各種各樣的美食，現在有那個條件了，所以每次下班都要在外面買一兩道菜回來，大多數是一些肉菜，甚至有的還比較油膩，像豬頭肉、烤肉等。
但是買的這些東西油脂含量非常大，又經常的去使用，就導致了李大爺的內分泌紊亂，還導致了李大爺體內堆積了大量的油脂，對血管健康造成嚴重的影響，還造成體重超標的現象出現。
那麼，高血壓患者平時應該怎麼保持血壓穩定呢？除了飲食，日常生活多做3件事，或能預防高血壓找上門
1、高血壓患者每天最好吃1斤以上的蔬菜
蔬菜是綠色健康食品，都知道多吃蔬菜身體好，那是因為蔬菜裡含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質，甚至有一些蔬菜還具有很好的降血壓效果，比如芹菜、西藍花等。
2、堅持補充營養物質
如果要想防止高血壓，在平時也可以多補充一些對血壓平穩有輔助作用的
珍壽安酸
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珍壽安酸
中的萊菔子是助消化的藥物，也屬於治療積食的藥物，它的性味是辛，甘，平，歸經歸在肺經、脾經和胃經。
桑葉多糖具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，還有抗氧化作用，對糖尿病有一定的防治和預防作用。
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它裡面含有類黃酮素等。能夠一定程度地幫助調節血壓，並且對血管抗氧化能力有一定的提升。還能輔助提升血管細胞彈性，加速修復受損血管細胞，呵護血管健康。
血壓異常的人，可以每天吃2粒
珍壽安酸
，能夠很好對血壓提成一定的降壓效果。
3、高血壓患者多吃水果，每天最好半斤以上
水果中富含各種維生素和礦物質，能夠補充人體所需要的營養成分，對身體有利，因此，高血壓患者每日應該吃半斤以上水果，大約一天一個蘋果的量。
