小鐘結婚以後，為了更好地照顧孩子，小鐘辭去了自己的工作，當上了一名家庭主婦，孩子上學以後，小鐘在家無所事事，就喜歡研究一些新的菜品，在研究菜品的過程中，小鐘婚前的窈窕身姿慢慢消失不見，取而代之的是一個身材臃腫的胖子。
不過小鐘依舊過的自由自在的，自從得知好友的老公嫌棄好友太胖，最後兩人離婚以後。小鐘對自己進行了深刻的反思，自己胖成這樣，整天不修邊幅，雖然老公現在沒有嫌棄她，但是以後可就難說了，不想步好友的後塵，小鐘決定減肥。
於是每天送孩子去幼兒園以後，回來做完家務，小鐘就開始運動，不僅如此，小鐘在飲食上也做出改變，一早一晚只吃燕麥。
燕麥的營養比較豐富，而且食用方法也多種多樣，受到了很多人的喜愛。尤其是對於減肥者來說，他們想透過燕麥代餐的方式來達到瘦身的效果，早晚吃燕麥。不過早晚吃燕麥真的能減肥嗎？
事實上，用燕麥代餐，能夠起到很好的充飢的效果。早晚吃燕麥，可以減少米飯以及相關食物的攝取量，從而有效控熱量的攝入，抑制脂肪的生長，最終達到減肥的效果。所以說早晚吃燕麥是可以減肥的。
不過，早晚吃燕麥時有一點需要注意，一日三餐中有兩頓飯吃的是燕麥，身體的營養攝入比較單一，容易出現營養不足的情況。所以，它只能作為一種短暫性的減肥方法，並不適用長期減肥。因此，早晚吃燕麥，要學會適當搭配食物，以補充更多的營養。例如還可以多吃一些水果和蔬菜，來補充維生素，當然也不要忘了蛋白質和少量脂肪對於減肥來說也是很有幫助的。
關於燕麥代餐，各位小夥伴們還有什麼要補充的嗎？
