生命對於每個人來說只有一次，因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，最古就是人們最關注的話題，接下來，就有中醫林醫師為大家帶來一些關於呵護身體的一些知識，關注林醫師，每天一個健康小妙招！今天的話題是：
肝被稱為人體生命的“金字塔”。肝臟對於藏血、迴圈、吸收、代謝等系統都有所關聯，若是肝臟一有問題，就容易打亂身體的正常系統運作，外在就會有多種表現，尤其是對睡眠會有很大的影響。最常見的就是失眠多夢，晚上愛驚醒。
肝不好的人，大多晚上兩個點愛醒來！
凌晨一點
凌晨一點是氣血流經肝臟的時間，若肝火旺盛，在這個時間自然就容易情緒不定，容易被外界所驚擾而變得煩躁與易怒，從而無法入眠。
凌晨三點
12點到3點是肝臟排毒的時間，3點鐘經常醒過來，說明肝臟的排毒功能出現異常，簡單來說就是肝不好。
此外，晚上睡覺時這幾種異常的現象也是肝臟受損的表現：
1、失眠
肝功能受損易導致肝氣鬱結，氣血虧虛，從而導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。
2、磨牙
磨牙排除肚子裡有寄生蟲的情況外，而肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現。
3、抽筋
抽筋不只是缺鈣，研究表明，肝不好的人也容易手臂、後腰、肩部、上腹部痠痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。
日常謹記4個方法，肝臟慢慢修復好
1。良好的飲食
春季養肝，營養的攝入一定要均衡，補充充足的營養物質可以幫助促進肝臟健康。在日常飲食上，三餐一定要規律進行，千萬不可暴飲暴食，要養成少吃多餐的習慣，即便是主食也最好不要單一攝入，要經常變著花樣進行，可以選擇全穀物或者雜糧等食物。
2。 常排肝毒
喝茶水，可以幫助肝臟排毒，尤其是一些具有藥性的茶水，效果更佳。華花郎又名蒲公英，入肝經，擅長降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力。
其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用。春季剛好是華花郎的生長季節，平時可以將其葉子進行涼拌，根莖經過深度加工製作成華花郎茶，每日飲用可以起到養肝護肝效果。
3。良好情緒
當生氣時會導致肝臟疏洩失常，從而引起肝氣鬱滯，主要表現為胸口脹痛以及食慾下降等。要以平和的心態來面對一切，保持樂觀的心態，生氣不能超過三分鐘，這樣才能夠讓肝氣順暢。
4、保持適度的運動
每天至少要有30分鐘的有氧運動，不僅能夠防止肥胖，同時也可以消除多餘脂肪對肝臟所在的損傷。除此之外有氧運動能夠促進氣體的交換，幫助肝氣生髮，可以選擇騎腳踏車、慢跑或者快步走的方式，每週至少要達到3~5次。
