天氣變冷了，孩子們在上學的路上凍得發抖。寒冷已經慢慢出現，意味著秋天已經進入深秋，氣溫開始由涼轉冷。孩子們上學時也應該開始穿外套保暖。他們必須在開學時努力學習，不能集中精力缺席比賽。在寒冷的季節，你可以適當鍛鍊，不僅是為了減肥，也是為了增強體質。每天健康生活！
今天介紹的菜是土豆燉雞腿，不僅營養豐富，而且營養價值豐富。定期吃飯對孩子很有好處。
土豆不僅營養價值豐富，還有很高的藥用價值。它們含有蛋白質、礦物質和各種維生素。土豆富含鈣和磷，能有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更好，身材更強壯。土豆中的澱粉、蛋白質、B族維生素和維生素C能有效幫助孩子更好地消化吸收食物中的營養，健脾養胃的效果也很大。
土豆含有的熱量非常少，所以如果你想減肥，經常吃土豆也是一個非常好的選擇，而且如果你長期吃土豆，你會發現你的面板更光滑更有彈性，而且你的皺紋也變得更淺，因為土豆也有很好的美容養顏作用。
雞腿中還含有非常特殊的營養成分，具有一定的抗氧化和解毒作用。因此，雞腿可以改善心腦功能，對孩子的智力發育起到非常重要的作用，讓孩子更聰明、更靈活。
重陽節過後，天氣寒冷。孩子平時一定要注意健康飲食。開學第一天，他們一定要早睡早起，身體健康，好好學習！
