文/妍
每年美國舉辦的維密秀可以說是模特界的一場重頭戲，模特為了參加走秀，還要經過層層挑選，透過面試後才能走進天使的T臺。看他們專業模特的身材，每個人都是纖細苗條，而且身材非常緊緻。不管是男生女生，都很羨慕能有個這樣的身材或者是女朋友。
韓國有個美女宋智慧，她的身高177釐米，身材也是非常的纖細苗條，長相又特別精緻美觀，都稱她為女神。但是宋智慧本人並不滿意現在的身材，她覺得自己的身材太瘦了，就像一根竹竿子似的。她希望能擁有模特那樣的身材，苗條且緊緻，看起來又健康。
於是她開始練習瑜伽、普拉提，增強體質，提升氣質。普拉提是一項非常好的運動，長期堅持聯絡普拉提，可以拉伸身體柔軟度，加強活動力，配合上正確的呼吸方法是一項全身協調運動。
宋智慧除了練習瑜伽和普拉提外，週末休息的情況下還要去健身房進行負重訓練。很多人都排斥力量訓練，擔心以後自己的肌肉太過發達，但是其實力量訓練有很多好處，長期堅持練習可以增加肌肉，改善體型。而且像那些模特她們在參加走秀之前都要集體進行力量訓練，稍微有點適當的肌肉，反而把女性的身材曲線都完美凸顯出來。
經常在健身房鍛鍊的她，不僅練出一身完美緊緻的身材，還找到一位健身男友。每次都可以結伴去健身房一起訓練，互相討論，互相鼓勵。看看他們現在的身材，女生擁有纖細的腰身，平坦的小腹，馬甲線如因乳腺，還有那結實有力的大腿，看起來非常健康而且又美觀。而她男友是胸部和手臂看起來很結實。這就是男女健身的目標還是有區別的。女生主要是練習腰部，臀部，大腿肌肉，而男生是喜歡練習胸肌和肱二頭肌。
好身材不代表一定要瘦，關機是看整體協調比例。所以女生們不要盲目的減肥，太瘦了給人一種不健康的感覺。像宋智慧這樣即苗條又飽滿的身材，正好把女性的獨特魅力展示了出來。
（圖片來源於網路，侵刪
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