現在已經入秋，不管是南方還是北方，都能感覺到天氣的明顯變化。秋天也是一個進補的季節，特別是對於一些還在長身體的孩子。那麼秋季孩子應該多吃什麼呢？
1、粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
2、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
3、蘿蔔
蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、紫薯
紫薯裡富含豐富的微量元素鋅和硒以及鐵，硒和鋅都能很好的提高個人悲觀情緒解除秋乏疲勞，到了秋季很多精氣頭十足盛的小孩也會被秋乏所影響，變得四肢無力無精打采，而紫薯就能夠改善秋乏的情況也能夠增強孩子自身的免疫力，而且硒還被稱之為抗癌之王，能夠有效的清除體內的自由基，更好的預防癌細胞的分裂與成長。
5、鴨肉
鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的孩子，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
6、南瓜
南瓜含有蛋白質、澱粉、各種維生素，以及鈣、磷等微量元素，其果膠成分還可以吸附孩子體內的毒素，保護腸胃粘膜。南瓜也是很多孩子都喜愛的一道菜，其做法也很多樣，但對於孩子來說，蒸著吃營養最為豐富。
