腸胃不好容易引起口臭、體臭、腹脹不適、長青春痘、面板乾燥，所以，腸胃不好多吃這幾種食物，幫助清理腸胃垃圾，健脾又養胃！
椰棗
椰棗是一種天然的胃腸清潔工。它富含非常多的纖維素，吃這種水果後，它進入人體，增強胃腸功能，殺死胃中的細菌，並可預防便秘。此外，您還可以使用棗椰子浸泡水使效果加倍，這可以防止便秘和減肥，使你的腸胃更健康。椰棗富含纖維素，有助於消化，對胃潰瘍有良好的治療作用，椰棗還可以補脾，有助於保持身體健康，使人面色看起來更加紅潤。
花生
花生對於強健腸道有很好的效果，花生入脾經，有養胃醒脾之功效。還有獨有的植酸、植物固醇等，也會增加腸道的韌性。一天吃上8顆花生，就能強健腸道。
山藥
山藥屬溫補性食物，其中含的營養成分是非常豐富的，尤其是其中含有的山藥粘多糖，具有抗菌、抗腫瘤、降血脂、提高機體免疫力等功效。同時，對於一些腹瀉的老年人和消化不良的人來說，吃點山藥可以有效緩解這些症狀。
梨汁
梨汁是人類腸胃的天然清潔工，能調理腸胃，人們在吃了油膩的食物以後，喝一些梨汁，能讓胃腸的運動加快，能讓身體內的多種有害物質很快排出體外，平時多喝一些梨汁，對緩解人類便秘也有很大的好處。
木耳
木耳可以吸附腸道中的食物殘渣，促進血液迴圈，清理腸道，還可以吸附人體內的粉塵垃圾並排出體外，絕對是清理腸道垃圾的好幫手。
糙米
糙米中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液迴圈，幫助消化及清理腸胃。
黑糯米
黑糯米含有青花素，青花素又稱花色素，是存在於植物中的一種可溶於水的天然色素，是一種強有力的抗氧化劑，可以阻止自由基對人體的傷害，降低癌症發生率，對胃粘膜具有保護作用。下面給大家分享一個食療方，養胃護胃更佳。
製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
酸奶
酸奶有豐富的鈣質，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。酸奶飲料、乳酸飲料是稀釋後的飲料，效果沒有自制的酸奶效果好。
