很多人在生活中都會遇到黑眼圈的情況，出現了黑眼圈之後人們會發現自己看起來沒有什麼精神，這個時候大家應該怎麼辦呢？能夠引起人們黑眼圈的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善黑眼圈，吃什麼好呢？下面會有詳細的介紹。
黑眼圈怎麼辦
1、敷冰牛奶面膜：如果在平時總是發現者自己有黑眼圈的情況，這個時候大家可以拿出棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，要先把冰水和冷的全脂牛奶按照相應的比例倒入碗裡，之後要把棉花球放進去，直接撈出來就可以眼皮上面，隔一刻鐘之後再拿下來。
2、酸奶：酸奶是很常見的一種飲品，它也有非常好的去除黑眼圈的作用。有黑眼圈的人，在平時要準備好適量的酸奶，然後人們要直接把化妝棉放到酸奶裡面浸溼，要直接敷在眼皮上面，一般來說十分鐘左右就可以拿下來了。這樣能夠有效的改善黑眼圈。
3、敷熱毛巾：多數人會出現黑眼圈，主要是因為缺少睡眠而產生的黑眼圈。所以在平時一旦出現了這樣的情況，此時人們應該要在起床之後，把熱毛巾敷在眼睛上面，這樣做能夠有效的促進眼睛周圍血液流通，一般來說幾分鐘黑眼圈就會淡化，直至消失不見。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的最佳時間，大家起床後要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的面板，五分鐘即可。這麼做有利於加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗乾淨後削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉裡面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡溼，之後敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄裡面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗乾淨，切片後放到沙袋裡面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之後把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開後改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
一、精神壓力過大
現在的人工作壓力生活壓力都是很大的，如果沒有及時釋放壓力，就會讓情緒不好，壓力過大，精神狀態肯定也會很差，這樣黑眼圈就會出現。
二、婦科疾病
很多女性都有婦科方面的疾病，像功能性出血，月經不調或者寒溼而引起的白帶異常問題，都會導致黑眼圈出現。
三、不良生活習慣
現在電子產品越來越多，很多人就喜歡長時間熬夜玩手機或者玩電腦遊戲，熬夜的時候就會抽菸喝酒或者喝太多咖啡，用眼過度，就會導致黑眼圈出現。想要去除黑眼圈要注意正確飲食，健康方面出現問題可能是飲食不正確導致的，身體缺少維生素，對於面板以及健康都會造成影響，一定要注意營養均衡，這樣才能夠解決黑眼圈問題。
四、慢性疾病
有一些慢性疾病也會導致黑眼圈出現，像吸收功能不好，長時間消化不良等等都會導致慢性胃炎出現，肝功能長時間不正常的人，黑眼圈出現的機率也是非常高的，所以一定要注意。
想要解決黑眼圈還應該養成良好的睡眠習慣，造成黑眼圈的主要一個原因就是睡眠質量不好，每天的睡眠時間都應該保持7個小時到9個小時左右，如果睡眠質量不好，面板就會變得非常蒼白，而且血液迴圈受到影響，面板自然也會變得更加暗沉，黑眼圈也會出現，11點之前一定要讓自己睡著。
黑眼圈吃什麼
1、海帶
海帶中含有鐵，而鐵質的結構是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養成分，服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱，但是體寒者需謹慎使用。
2、雞蛋
雞蛋能有效的消除黑眼圈，這是雞蛋中含有優質的蛋白質，容易被人體所吸收，人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，人體每天需吸收雞蛋所含的營養。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍具有滋潤面板的功效，有效的改善黑眼圈。
4、綠茶
長時間對這電腦會形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補充特異性植物營養素，對抑制自由基和對面板纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。
5、芝麻
芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E，環境黑眼圈的形成，還能讓頭髮變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。
結語：
上文已經為大家介紹了黑眼圈怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善黑眼圈的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛比較好的食物，一旦出現了黑眼圈要儘早的改善。
