一、血糖高腳部的反應
1、腳部面板瘙癢
如果你的腳部面板出現明顯的瘙癢，那麼就需要引起你的注意了。除了警惕面板疾病之外，還可能是血糖過高的表現，這是因為血糖升高的過程中，血液中糖類物質增多，容易對面板組織、神經等造成明顯的刺激，就會產生區域性的瘙癢感。
2、雙腳麻木
如果你在平時總是感覺到自己的雙腳有麻木的情況出現，那麼就需要引起你的注意了，這也是血糖升高的表現，一般血糖持續升高的過程中，神經血管的病變就會引發這種情況，患者可以感覺到自己的手腳部位均有麻木感出現。如果腳部的麻木症狀相對明顯，需要及時透過合理的方式降低血糖，血管病變得到控制，才能避免雙腳持續麻木影響健康。
3、雙腳出現潰瘍
如果在平時的生活中，你發現自己的雙腳出現了潰瘍傷口，有可能是糖尿病引起的。這是因為在血糖升高的過程中，人的雙腳作為糖尿病的靶器官，會接連受到傷害。此時，血糖升高導致面板抵抗力下降，區域性受損之後引發潰瘍傷口，且潰瘍傷口還不容易癒合。
二、平時如何預防血糖升高？
1、多動會兒
不管體形胖瘦，準糖友都應該堅持每天至少鍛鍊40分鐘。別小看這\\‘多動會兒”的效果，除了胰島素之外，運動也是降血糖的一大利器。對於中老年人，只要鍛鍊時能夠微微出汗即可。
2、多睡會兒
如果得不到充足的睡眠，大家會感到疲意不堪，體內激素分泌的壓力變大，身體會透過儲存脂肪來“應對危機”，人的飯量會變大，這也是形成糖尿病前期的危險因素。所以，在日常生活中要建立良好的睡眠習慣，儘量按時通覺、起床。
3、少吃點兒
每頓飯少吃一點，七八成飽即可，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，能減小人體內為宜降血糖激素——胰島素的負擔。大家不妨學習一下廣東人的飲食順序，先喝湯到半飽後，再吃些素菜，最後靠葷食墊到七八成飽。在蔬菜的選擇上可以多吃些低澱粉食品，比如菠菜、西藍花、胡蘿蔔等，主食儘量選擇全穀物食品，而不是精加工米麵，比如可用糙米飯代替白米飯。
