如今有越來越多的人，渴望能有個好睡眠。想睡卻睡不著的感覺是非常痛苦的，這種感覺和自己主動的去熬夜是不一樣的。導致失眠的原因有很多，可能是因為壓力大，可能是因為情緒不好，也可能是因為某種疾病，但中醫認為，失眠還可能和體內臟器有關。
失眠分為多種情況，老中醫對症進行了分析。如果是躺在床上想睡卻怎麼都睡不著，數了星星、聽了輕音樂也依舊睡不著，就有可能是陽氣不足的表現。中醫上講究陽氣充足，陽氣就相當於是人體的能量，只有陽氣充足才能氣血暢通，才能維持健康。如果陽氣不足，就可能會導致經絡堵塞，氣血無法執行，自然很容易出現睡眠不足的情況。出現這樣的症狀時，老中醫的建議是調肝，肝血充足了，陽氣會比較充足，可從根本上改善失眠。
也有一些人是睡得好好的突然就醒了，然後怎麼睡都睡不著了。有該種症狀的人如果是同時伴隨著口渴、食慾下降等症狀，就有可能是脾虛的表現。脾臟負責人體的運化，負責給養分和氧氣的運輸提供動力，若脾臟出現異常，就會給身體帶來一些不好的影響，同時也會導致患者臥床不安。對於這種型別的人來說，老中醫給出的建議是調理脾胃，多吃一些養脾胃的食物，多喝熱水，適當的運動，可改善脾虛，緩解失眠。
若平時睡眠質量比較差，總是有越睡越累的情況，老中醫的建議是調理腎臟。腎臟是人體很重要的臟器，若出現腎虛的情況，也會影響睡眠。這時候就需要調理腎虛，可以多吃一些有助於養腎的食物，適當的運動運動，多按揉自己的腰部，是有助於改善脾虛的。
除了透過調理臟器來改善失眠之外，平時還必須養成良好的睡眠習慣，避開一些不利於睡眠的因素，才能讓自己更快的進入夢鄉。很多人睡前有吃夜宵的習慣，吃飽喝足然後才會睡覺，但這樣的習慣是非常不好的，入睡之後腸胃所需的血液會減少，很容易出現消化不良的情況。如果睡前真的非常餓，建議喝點牛奶或少量吃點東西，不可吃多。但還是要從改善飲食習慣入手，一日三餐按時吃，晚上就不容易出現飢餓的感覺。
睡前不少人有喝水的習慣，同樣的，睡前是不建議大量飲水的，不然夜尿會增加，會降低睡眠質量。經常失眠的人，睡前喝熱牛奶是可以的，牛奶有鎮靜安神的作用，適量喝點，可促進睡眠。但咖啡、濃茶之類的飲品不要喝，它們都具有刺激性，喝了很容易加重失眠症狀，所以睡前最好避開它們。如果想要讓自己更快的進入夢鄉，保持一個平緩的情緒是有必要的。不管是激動也好，還是難過也罷，一直陷入其中時，對睡眠會有很大的影響。讓自己的心情平復下來，才能更好的入眠。所以不管有什麼事情，最好是醒來後再想，不要影響睡眠。
長期失眠的後果或會很嚴重，免疫力和抵抗力會變差，臟器會受損，生病機率也會增加。找出自己失眠的原因，可參照老中醫分析的來進行調理，平時還需保持良好的睡眠習慣，避開一些不利因素，才能更為有效的改善失眠。
