生活中如果說你的腎不好的話，從耳朵也可以提前知道，在中醫裡面講到如果腎臟好的話耳朵也會好，所以說耳朵也是腎好的一個表現，如果耳朵很健康的話，或者聽聲音聽的非常清楚，就證明腎也很健康。
腎開竅於耳，所以，腎臟的健康，可以用過耳朵來判斷。中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。耳朵的輪廓比較小，耳垂偏小且薄，則說明這個人腎精不足，腎氣虧虛。
一、腎不好，耳先知，耳朵出現3個症狀，要好好養養腎了！
1、出現聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。
2、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。
3、《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎不好的表現，腎氣衰敗。
二、遠離“三個字”，腎越來越好：
第一字：鹹：
中醫講，鹹主腎，不宜多食。過食鹹味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮。特別是，慢性腎臟病者，鹽應控制在每天5克，水腫較重者，應做到每天2~3克或無鹽飲食。
第二字：藥：
“是藥三分毒”，自己亂用藥物，會嚴重損害腎臟功能，危害健康。因此，生活中，有病就醫，切莫擅自用藥。
第三字：憋：
憋尿，不但違反自然規律，還嚴重傷腎。尿液不及時排洩，滯留在體內，易滋生細菌，細菌逆行，易導致腎盂腎炎。因此，尿液來襲及時排，切莫隱忍。
三、腎不好，做好“三個字”，強健腎臟，腎會慢慢變好：
1、吃：
吃黑色食物，滋養腎臟，黑色入腎，日常多吃點黑色食物，有益腎臟健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。
2、敲：
敲足底，強腎臟，促排毒。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”敲打腳心的湧泉穴，在足底的前1/3處，有助於強腎排毒。坐著敲打足心，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，敲打效果佳。
3、搓：
搓彈雙耳，通經活絡，補腎養肝。耳朵也被稱為“腎開關”，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝的效果！雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。
然後，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次，每次20下。
