在不斷前行的養生道路上，先祖給我們留下了很多經驗也有錯誤的教訓。若過於追求長生不老，苦練仙丹藥丸，依舊得不到好的結果。難道人們真的不能長壽嗎？
其實，無論現代還是古代，延長壽命都是一部分求而不得的事。在坊間還有這樣的說法：“人過六十兩道坎，七十三八十四，跨過兩坎百歲壽”。
人過六十兩道坎：雖然現代人壽命越來越長，但在過去人能夠活到六十歲是正常壽命。但在六十歲之後，有兩道坎也就是中間的那句話，七十三和八十四，所指的是在這個年齡段是“多事之秋”。
在文學上來看，也是孔子和孟子活到的年齡，他們的這個歲數差不多是當時時代的人壽命比較高的了。如果你能熬過這些階段，也就是說最後一句話”跨過兩坎百歲壽”，那麼長壽也會指日可待。
確實，從現在的大環境來看，長壽不再是難比登天的事情，從物質生活開始提升後，人的壽命也在與之上升。
據統計發現，人的壽命也從1978年大概63歲左右提升到77。9歲，後面還在不斷提高。所以，還是有機會達到百歲的，也有極少數人實現了，希望大家都能夠借鑑。
要想長壽是一件簡單又困難的事情，需要包括生活的方方面面。先要會吃，有些人就是因為太會吃，才導致疾病高發，比如會吃重口味食物、燒烤、點心、炸雞、喝酒精類飲品。而真正意義上的健康吃法，在調味品上就要控制得當，無論用什麼油都應該在30g以內；食鹽在6g以內；糖在25g以內；
還有魚、肉、蛋製品以及奶製品，日常食譜中每天都可以吃75g以下的量，奶製品要滿足200ml以上，蔬菜、水果、穀物類樣樣都不能少。至於飲品希望大家以白開水、牛奶、茶水為主，全部飲水量每日佔7~8杯為宜。
其次，心情代表一切，愛笑的人運氣都不會太差，這句話說得很有道理。身體也會省去很多麻煩，即使退休在家的老人，如果能夠多進行有意義的活動，爬山、游泳、跳廣場舞，都是活動腦力的方式。
最後希望大家每日都能有一個好的睡眠，若迫不得已的熬夜，中午適當睡一會兒，是身體健康以及長壽的基礎，基礎都有了只要持之以恆一直堅持是不會有錯的。
