長壽可以說是作為我們每一個人畢生的追求，尤其是對於那些中老年人來說，越到了年紀大的時候越注重養生。而且在中國女性的壽命普遍的要比男性高得多，主要是由於女性更懂得自律，而且近些年來有一些科學家們對那些壽齡高的人的體質做了一個研究。那麼如何判斷一個人是否處於長壽體質呢？先來看一下你是否具備以下這幾個特徵吧。各位朋友不妨一起來了解一下，若你符合，說明你的體質還是不錯的。
女人有這5個特徵，大多屬於“長壽體質”，若你符合，快偷著樂吧！特徵一：睡眠質量高
我們每一個人在一生當中有1/3左右的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠質量的高低與我們的身體健康有著密切的聯絡，一個高質量的睡眠也是長壽的基礎。尤其是對於那些進入40歲以後的女性朋友來說，睡眠質量會下降，而且還會出現經常失眠的情況，從而使身體質量下降。
特徵二：手腳暖和
多數人認為女性屬於陰性體質，所以說手指令碼身就屬於冰涼的，但是對於那些長壽的女性朋友來說手腳一般是暖和狀態，這也預示著腸胃以及腎臟功能比較強，抵抗力和免疫力也是比較高的。
特徵三：愛笑
相信我們每一個人都聽說過這樣一句話，那就是愛笑的人運氣都不會差相同的，愛笑的人體質也差不到哪裡去。因為人們在心情愉悅的時候，大腦會釋放一定的多巴胺，從而能夠使我們保持心情愉悅，多巴胺作為一種益性激素，對我們的身體是有一定保障的。
特徵四：愛運動
生命在於運動，堅持做運動的人，身體素質往往要比那些不做運動的人高的多。而且有資料表明，每天堅持做運動的人要比那些不鍛鍊的人超出一年的壽齡，若是能夠每天堅持做一項運動，那麼在沒有特殊情況下，至少可以延緩4年的壽命。
特徵五：多喝水
我們人體每天對水的需求是有一定限度的，但我們體內的水分缺乏時，血液也會變得越來越粘稠，更容易出現腦血栓。所以說，每天適量的喝水可以促進排尿，從而加快體內的新陳代謝速度。
各位女性朋友們，不妨自測一下以上這5個特徵你們是否都存在呢？要是符合的話那就值得恭喜了，或許你的體質還是不錯的。
