談起吃什麼最強腎，很多人想都不想會說吃腰子，其實不然，益腎食材上腰子絕不是首選的益腎食材，大家也不妨去問一下吃腰子的朋友，哪一個吃的有效果，強腎固精必須要調養結合，而不是一味的大補，且腰子中含有大量的膽固醇，常吃也會給身體帶來負面影響，甚至出現重金屬中毒。從科學方面講，用腰子強腎固精，也沒有太大的科學依據，那麼到底吃什麼強腎固精呢？今天咱們就簡單的談一下腎臟虛弱的形成和最適合調節腎臟虛弱的食療方
要想輕鬆的調虛鎮萎首先我們要從原理上懂得腎臟虛弱的形成以及形成後的症狀是什麼？
腎臟虛弱的最大原因就是腎氣問題，但是腎氣又是腎臟排出的物質，在中醫中稱為根氣，非常重要，確是‘生命之本氣’，從五行來說，腎臟正常排出腎氣，五臟必須吸納腎氣才能正常的運轉和分泌，而如果因為年齡或者外界因素比如：酗酒，熬夜，思想壓力，房事頻繁等等都會致使腎氣輸出後偏離軌道，讓五臟得不到剛需的營養，這時候五臟就相繼爭奪腎氣，而造成五臟分泌紊亂，這時候表現在身體外的就是各種虛症了，俗稱腎臟虛弱，大致症狀為：
頭暈耳鳴，渾身痠軟無力，記憶力減退，早瀉滑精，精神不集中，腰痠，疲勞感重但是緩解慢，免疫力下降，盜汗夢遺，尿頻，脾胃不振，精神頹廢，如果長時間不調理會出現貧血和頭髮早白等等
由此可見，欲調節腎臟，也就是關鍵的兩步，那就是益腎氣，安五臟，常吃一味小食材黃精，足以讓人精神抖擻，活力四射
在食材界，有很多強腎固精的食材，但是能做到先益腎氣，後安五臟的也只有黃精了，很多人會疑問，黃精比腰子好可以理解，但是黃精強腎上比參茸還好嗎？小編只能說參茸有參茸的好處，黃精有黃精的優點，如果在腎臟虛弱的時候，直接的用參茸進行猛補，沒有腎氣的支援，腎臟無法排洩參茸帶來的攻擊，會給五臟帶來第二次壓力，所以很多人出現腎臟虛弱的時候食用參茸，會出現越補越難受，越補越上火，而黃精在強腎固精方面則不會如此，那麼黃精的強腎特點原理在哪呢？食用安全上是否靠譜呢？
正宗九蒸九曬後的油頭黃精切面表現
益腎氣，安和五臟，從根本上破除腎臟虛弱
黃精，性平味甜，其富含大量的活性氨基酸和蛋白質，在強腎固精方面表現特別優秀，最大的特點就是，黃精進入人體後，首先是細雨無聲的幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，啟用腎臟，然後安撫五臟，幫助五臟得到剛需的營養，讓五臟恢復到正常的排洩和分泌，這就黃精的調補同行的震撼特點，而不是直接的猛補一通。黃精的食用安全性也由於其他強腎食材，黃精性平，也非常好吃，常年食用不會對人體造成體寒或者上火，所以被人們譽為‘腎黃金’在臨床上黃精多用於腎氣損傷引起的各種虛症：精神頹廢，疲勞感重，免疫力下降，夢遺，早瀉滑精，頭暈耳鳴，記憶力減退，尿頻，腰膝痠軟，脾胃不振，男根不舉伴隨陽尾等等。
在益腎的基礎上黃精還能分泌很多的黃精酮素，這個酮素也非常神奇，進入人體後能有效的阻斷老化面板細胞的裂變，從而達到延緩衰老的目的，也有個外號叫‘黑燕窩’，經常食用黃精的人不僅強腎固精，肌肉充盈而且面板嫩化，氣質超然，素有‘常吃黃精，留住年輕’的美麗段子
食用黃精仍有講究，選材須謹慎
任何食材都有優劣，黃精也是如此，黃精我國南方大部分山區都有分佈，多為野生，品種繁多，大概13個品種左右，但是大部分品種上不了檯面（藥性含量不夠），這也是很多人選擇吃黃精達不到預期的原因，今天也非大家分享一個選擇黃精的技巧，選在黃精的時候，首先不要管它是什麼品種，選擇蒸熟後（黃精需要蒸熟才能吃）仍然外觀肥大，油性足夠，肉質鬆軟，切開後更是油性釋然，入口香滑，這類黃精就是上等的黃精，也被養生界譽為‘油頭黃精’其次就是柴性黃精，這類黃精大多由粗纖維組成，蒸熟後一般乾枯瘦弱，質地堅硬，切開就像乾柴一樣，不宜食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積。
左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法以及用量：
泡水法-油頭黃精10克到15克，切成片後 3片左右為宜，用400毫升開水沖泡即可。可以配合-態子葚（沒有硫燻的桑葚幹）8克一起燜泡效果更好。
泡酒法-態子葚1斤，油頭黃精一斤，白酒15斤或者20斤，直接浸泡三十天左右即可，每天飲用100毫升左右為宜
