導語：
長壽是人們自古以來以來孜孜不倦的話題，據我國《衛生健康事業發展》統計發現，目前我國的平均年齡為77歲，要想年過百歲，對於我們來說，還具有一定難度。
而人的壽命受多種因素影響，其中危害最大的，要屬心腦血管疾病，據不完全統計，全球有三分之一的人都患有心腦血管疾病，而每年，有將近1740萬人死於此類疾病。
人與血管同壽
法國名醫卡薩尼斯曾說道：“人與動脈同壽”，也就是說人的壽命取決於血管的健康程度，而人體的真實生理年齡，應以血管為準。
但血管會隨著年齡的增長，出現硬化、斑塊、堵塞等現象，若血管出現問題，全身的器官也會受到影響。
在人體的血管老化後，各個器官也會因血液供給不足，而出現功能退化，因此，當一個人的血管老化後，身體也會隨之出現老化現象。
案例分享：104歲老人，血管年齡僅50歲，她是怎樣做到的呢？
在河南安陽的一個小村莊裡，有一位姓王的長壽老人，聽說他最大的兒子都已經80多歲了，別看王奶奶已經104歲，可身體仍舊硬朗，日常起居均是自己打理，完全不需要照顧。
平日裡閒來無事，王奶奶還會去村裡遛彎，跟鄰居們聊天，每次見到王奶奶都能看到她臉上的笑容。
村裡的人都很羨慕王奶奶，而且經常有人向王奶奶討教長壽秘訣，王奶奶總是笑著說：“哪有什麼秘訣呀，連我自己也沒想到我能活這麼久”。
曾經有個醫療團隊為王奶奶檢查身體，竟驚奇的發現王奶奶的血脂、血糖等指標都很正常，而且血管彈性十足，推算血管年齡也就50歲。
醫生提醒：患有心腦血管疾病的人，通常會出現以下異常
◆視力出現驟然下降的情況，或有一過性的眼前發黑，通常會在幾分鐘後得到恢復；
◆ 頻繁出現頭暈、頭痛現象，持續時間多為十幾分鍾；
◆ 嗜睡、精神不振，經常打哈欠；
◆ 身體單側出現麻木現象，或睡覺時出現流口水現象；
◆ 肢體控制能力下降，甚至出現握不住水杯的現象；
以上幾種異常均為心腦血管疾病突發前的典型症狀，若近期經常以上任意一個症狀，勸你要引起重視，早查腦CT。
王奶奶的長壽秘訣或與3事有關，值得借鑑
王奶奶平時喜歡遛彎，確實可以起到一定的健身效果，但與長壽關係不大，究其根本，或與以下3個習慣有直接關係。
1、凡事不往心上擱
村子裡的人都知道，王奶奶是個極其樂觀的人，從來沒跟那個鄰居拌過嘴，而且每次跟她聊天，都能被她樂觀的心態所感染。
而據研究表明，良好的心態對血管健康是有益的，若經常生氣，就會增加心臟負擔，造成血管擴張，使血管彈性下降，長期以往，會顯著增加患上心腦血管疾病的風險。
因此建議生活中凡事想開點，不要事事計較，不開心時就找朋友們傾述或者自己出去走走，做自己情緒的主人。
2、堅持喝茶
王奶奶每天都要喝上3杯水，而孝順的孫子也為王奶奶弄來了菊花泡水喝，這一習慣，堅持了數年。
《神農本草經》中就有記載：“菊花，久服，可利血氣、通淤堵”。
盛產於河南焦作（懷菊之鄉）的雲臺冰菊中，屬於懷菊亞種，含有數倍於普通菊花的菊甙、氨基酸、硒元素等營養元素。
元素解析：
硒元素：可促進受損血管內壁修復，保證細胞膜的完整，滅活有害自由基；
氨基酸：可加速血液中的脂肪微粒進行分解，降低血脂含量，以防血液過於黏稠；
菊甙：抑制血栓和斑塊的形成，有效輔助血管恢復彈性，呵護血管健康；
可選用溫水悶泡3~5分鐘，人體更易吸收。
3、健康飲食
王奶奶平時也非常注意健康飲食，做到葷素搭配，每天變著樣的吃。
很多人會覺得只吃素食肯定健康，其實不然，中科院院士陳可冀院士每天的飲食習慣就是一葷一素一菇。
為了血管健康，建議要管住嘴，少吃高脂、高糖、高鹽食物，在飲食上不可過度“放縱”。
小知識：作息規律對血管健康也有好處
人體在夜間，血流速度會減慢，此時若是熬夜，就會造成人體的代謝功能受到影響，導致血液中的雜質、毒素含量增加，極易形成血栓、斑塊，危害血管健康，因此，若能做到早睡早起，可有益於血管健康。
建議晚上在十點左右就上床睡覺，每晚的睡眠時間保持在7~8小時即可，不宜過長或過短。
