高血壓的患病人群近年來發生了很大變化，不僅患病率增加顯著，更為可怕的是這種老年病正在逐漸年輕化，很多人年紀輕輕就開始被高血壓困擾。
會患上高血壓一方面是因為遺傳因素，一方面是因為飲食不夠健康，長期大魚大肉重鹽的飲食習慣什麼人都扛不住，過多的脂肪和鹽分攝入必然會誘發高血壓。
但是因為高血壓不發病時幾乎不會有什麼影響，所以很多人根本沒有足夠重視自己的高血壓，但是真的觸碰了“高壓線”，後果往往不堪設想。
高血壓雖然難產，其實也有著它自己的規律，若是掌握了這種規律，就可以讓血壓乖乖聽話。
人體每天有兩個時間段血壓會達到高峰期，重視起來，可以大大降低高血壓併發症的風險。
一、早上起床之後
人在一夜的睡眠後，身體內的血液變得異常粘稠，血壓也會飆升的巔峰，若是不注意“晨峰高血壓”，很可能造成腦溢血、中風等疾病。
不管是不是患有高血壓，都應該注意早晨六點到十點時間段的血壓，這是最容易誘發心絞痛、腦梗、心梗等疾病的時間段。
二、下午四點到六點
人在下午兩點到三點時血壓趨於平穩狀態，但是到了四點到六點時血壓又會自動飆升。所以就算你什麼都不做，每天的血壓也會像過山車一樣起起伏伏，是典型的“勺型血壓”。
所以，高血壓患者應該格外注意下午四點到六點和早晨六點到十點這兩個時間段。
這兩個時間段血壓如此危險，有沒有辦法防控呢？當然是有的，做好下面這些事，再也不怕“高壓期”。
1、在“高壓期”不做對血壓控制有影響的任何事情
這兩個危險的時間段，本身血壓就已經很高了，若是還在這個時間段做一些很危險的事會讓血管面臨巨大的傷害。
影響血壓的事情其實無非就是情緒飲食以及一些行為，高血壓患者平日就應該調整好自己的情緒，在這兩個敏感時間段更要避免情緒起伏，也不要在這個時間段吃一些刺激血壓的油膩食物。
若是你患有高血壓還便秘更要警惕，便秘患者排便時會讓血壓飆升，若是趕在“高壓期”排便，很可能直接就腦溢血了。
2、降壓藥物不能少
控制高血壓一方面是注意改善生活習慣，一方面就是堅持服用降壓藥物，對於絕大多數的患者來說，只要開始服用降壓藥了就沒辦法停止，若是不能遵醫囑按時服藥，給了血壓“自由”，它的“放蕩不羈”你是無法承受的。
想要更好地控制血壓就要改掉自己的不良習慣，不要熬夜，更不要暴飲暴食，吃一些重油重鹽的食物，血壓來來回回的“坐過山車”血管真的受不了。
尤其是早晨六點到十點和下午四點到六點這樣敏感的時間段，更是要注意控制好自己的情緒，遠離任何可能造成血壓升高的人事物。
