導語：現在有非常多的富貴病，都是自己吃出來的，比如說高血脂就是由於自己體內的血脂水平過高，很多人都覺得是吃了太多的魚和肉，可是就算很多人他們經常的吃瓜果蔬菜，也出現了血脂偏高的情況，讓人感覺到非常的疑惑。
之所以會出現這種情況就是高血脂，除了會因為膽固醇過多升高之外，如果自己體內的磷脂或者是甘油三酯含量比較多，也會導致自己的血脂升高，如果血脂升高得不到很好的控制，就會導致自己動脈粥樣硬化，就會出現腦梗和心梗。
一、不常吃肉，為什麼血脂會升高？醫生提醒：多半和三個原因有關
1、體內缺乏蛋白質
有些人為了防止自己出現高血脂，就經常的吃蔬菜，雖然讓自己體內的油脂水平降低，但是同樣會讓自己缺乏蛋白質，如果蛋白質缺乏嚴重，就會讓體內的脂質無法正常的流通運轉，會長時間的停留在自己的肝臟當中，會誘發脂肪肝。
2、吃了太多的碳水化合物
現在很多人都把米飯當成主食，認為不會發胖，但是米飯當中的碳水化合物的含量是非常高的，而碳水化合物進入人體之後又會轉化成葡萄糖，除了會讓人的血糖增高之外，也會讓人體內的甘油三酯水平上升，對於自己的肝臟是非常不利的。
3、吃了非常多的堅果
很多人都說想要預防心腦血管疾病，就要多吃堅果，比如說花生瓜子夏威夷果等等，但是這些堅果當中的脂肪含量是非常高的，吃多了會讓自己的血脂不斷上升，所以再好的食物也要適可而止，不要吃得太多了。
二、如果自己血脂偏高，需要使用三個方法來幫助調理
1、多吃粗糧
如果自己經常的吃米飯饅頭面條，就會導致自己體內缺乏膳食纖維，會讓人出現便秘的情況，而且會讓自己體內的碳水化合物超標，想要改善這種情況就要多吃粗糧，讓自己體內的營養比較均衡，還可以幫助清除血管壁上多餘的膽固醇和油脂。
2、經常運動
很多人血脂偏高就是由於自己身體當中的脂肪太多了，想要改善這種情況，那麼就要控制自己的體重，最好的方法就是堅持運動，比如說慢跑或者是做俯臥撐以及游泳，都可以讓自己快速的瘦下來。
3、降脂小冠軍，嘗試降血脂茶
如果想要讓自己體內的血脂水平快速的恢復穩定，那麼就要喝水稀釋自己血液的濃度，可以幫助排除多餘的血脂和脂肪，同時也可以根據自己的體質增加自己茶水的成分，今天給大家推薦老中醫常使用的降血脂茶，降血脂茶主要是由蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，甘草，茉莉花，薄荷，百合等食材組合而成。
其原理如下：
蒲公英：當中有獨特的蒲公英素和蒲公英醇，可以起到清火涼血，消炎止痛，清除血管垃圾的作用
苦丁：被稱為天然綠色的保健品，可以幫助清火降燥，滋養身體，幫助提高自己身體的新陳代謝
羅漢果：除了維生素C和維生素B的含量非常豐富之外，還有非常多的果膠和葡萄糖，可以促進垃圾毒素的快速排出
結語：大家不要對於高血脂有太多的偏見，不要認為只有經常的大魚大肉，才會讓自己的血脂升高，如果自己體內缺乏蛋白質或者是維生素，同樣也會讓自己的血脂不穩定，想要讓自己體內的血脂更加穩定，就要保證良好的生活習慣，不要熬夜，不要抽菸，不要挑食，養成良好健康的生活方式，才會讓自己的血脂更加的穩定平衡。
