前段時間網上因為某選秀節目而引發的“倒牛奶”事件，引起了眾多網友的熱議。牛奶又被稱為是“白色血液”，是一種富含多種營養的飲品，常喝對於人體來說，非常有益。
而某些人為了能夠給自己喜歡的人打投，花錢買了很多的牛奶，卻又因為喝不完，居然選擇僱人將牛奶倒掉，只留下能夠投票的瓶蓋。不得不說，這是一種非常浪費的行為。
其實，牛奶中含有多種豐富的營養物質，如大家都知道的鈣質。
牛奶中的鈣質，能夠被人體很好的吸收。
對人體來說，喝牛奶是一種重要的補充鈣質的方式。如果不想喝，或是喝不了，完全可以選擇將牛奶捐贈出去，或是選擇其他的方式處理，而不是將其全部倒掉。
每天喝一杯牛奶，對於人體來說，其實是非常有益的。只是，牛奶中也含有部分脂肪，因此，對於一些想要減肥的人來說，喝牛奶就成為了一件糾結的事情，甚至還會專門去選擇購買脫脂牛奶。不過，喝牛奶真的會長胖嗎？
喝牛奶會容易長胖？
牛奶中，確實含有部分脂肪，約佔
3%
左右，而且因為容易被人體吸收，所以被很多人認為常喝牛奶會導致長胖。只是，牛奶中的脂肪含量並不高，不能因為其中含有脂肪，就害怕喝牛奶。
而脫脂牛奶，雖然叫脫脂，但是其中的脂肪含量與全脂牛奶相比，其實並沒有減少太多。因此，如果不是患有高血脂的人，其實沒有必要糾結是全脂還是脫脂。害怕長胖，重要的不是控制牛奶的攝入，而是控制像
肥肉
那樣脂肪含量較高的食物，這樣才能幫助減肥。
事實上，
每天喝牛奶還能夠幫助減肥
。因為牛奶中含有大量的蛋白質，能夠為人體提供大量的能量，幫助維持機體的正常活動。同時，其中的酪蛋白因為吸收的比較慢，能夠在長時間內為人體少量的提供能量。對於想要減肥的人來說，喝牛奶不僅能夠幫助補充營養，避免因減肥而出現營養不良的情況，還能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。
另外，每天睡前喝牛奶，
還能夠幫助提高睡眠質量
。對於人體來說，牛奶能夠起到鎮靜安神的作用，雖然不能起到催眠的效果，但能夠幫助舒緩大腦神經，放鬆身心，更快的進入睡眠狀態。
所以說，牛奶對人體來說，是一種非常好的補充營養的飲品，常喝牛奶對人體來說，非常的有益。而因為減肥不敢喝牛奶的人，其實並不需要太擔心。雖然牛奶中含有脂肪，但是含量並不是太多，重要的還是減少對其他高脂肪食物的攝入。
且喝牛奶其實還能起到減肥的作用，因此不需要太過糾結是喝全脂還是脫脂的牛奶。只是，
乳糖不耐受
的人就不要喝牛奶了，容易導致腹瀉。
