最近在刷某知識交流平臺的時候，看到這樣一個提問：舍友後腰有個窩，同學都說那是美人窩，好羨慕。同是女生，我怎麼就沒有咧？求解求解。看到這樣的問題，我笑了一笑。相信很多注重身材的女生都會知道，有些女人的後腰會有兩個凹點，看起來像個窩。有人說這是美人窩，是性感的標誌，因此有維納斯酒窩的美稱，是女人味的象徵。那麼，真的是這樣嗎？女人後腰的窩到底是什麼？為什麼有些人沒有尼？今天就給大家好好說說，希望能幫到你們。
有些女人後腰上的“窩”是什麼？
女人後腰上的窩在醫學上被稱為麥凱斯菱，它的形成跟腰部肌肉特點有很大關係，是一種菱形的肌肉凹陷。當我們腰部肌肉比較少就會形成這種小凹陷，而當腰部肌肉比較多的時候，就不會出現腰窩。因此，有腰窩的女人一般是腰部肌肉比較少的，身材比較勻稱的，跟高矮美醜沒有什麼直接關係。另外腰窩也並不是女人的專利，不少男性也會有腰窩。
另外，從中醫角度來說，腰窩還有一個穴位，叫做腰眼穴。女性朋友在晚上睡覺之前如果輕輕按揉這個穴位，能夠促進區域性血液迴圈，幫助子宮排毒，促進代謝，起到溫暖子宮，保護子宮的作用。
而在藝術界，腰窩又被稱作聖渦，代表了一種極致的美，但從前面來看，也只是腰部肌肉勻稱而已，並不能說明什麼。之所以有這樣的說法，還是出於對藝術的追求。只能作為茶餘飯後的一種談資，不足為信。
為什麼有些人沒有？
腰窩並不是人人都有的，據統計，全世界有不到10%的人才腰窩。腰窩的形成其實跟酒窩，雙眼皮一樣，跟遺傳有關，是先天性的，可遇不可求。所以不要過於糾結自己到底有沒有，沒有也不是一種身體缺陷，對健康是沒有影響的。
如果對腰窩情有獨鍾，非要擁有，不妨試試運動，或許能夠幫到你。
1、反向仰臥起坐
反向仰臥起坐是瑜伽常見的姿勢，能夠提高女性腰側肌肉力量，塑造肌肉線條，堅持一段時間或許能夠練出腰窩。
動作要領：首先找到一個瑜伽墊，然後趴在上面，接著將雙手放在兩側腰部，頭跟腳同時捲起，腰椎、臀部向上挺，堅持五秒鐘放下。休息一會兒，然後接著做，每次十五下，每天堅持做四次，能夠很好的鍛鍊腰部肌肉。
2、深蹲
女性如果想要練出腰窩，不妨試試深蹲。在深蹲過程中，臀部，腰部，大腿等部位都會發力，有助於塑造腿部肌肉，腰部肌肉線條，長期堅持也可能會連出腰窩。但是如果你膝關節不是很好，不建議輕易嘗試，可以嘗試上面的反向仰臥起坐。
總結一下，腰窩的形成跟遺傳有關係，只是正常的一種生理特徵。有腰窩的女性只能說明腰部肌肉勻稱，並不代表就是美女之類的。如果想要健康，不妨試試每天輕輕按壓腰窩，能夠促進血液迴圈，促進子宮代謝。對於想要腰窩的女性，不妨試試以上兩種運動方式，堅持一段時間，可能會出現腰窩。
