紅豆有一種叫赤小豆，可入湯，做成各種美味湯食，當人胃口不好的時候，可以透過湯食來增強營養，紅豆功效作用如下
紅豆的功效作用
1。祛溼益氣
紅豆適合身體寒性的人吃，特別是手腳冰冷，經常四肢乏力，感到疲倦的人群；
中醫角度看來是體記憶體在大量溼氣，溼氣無法排出體內所造成的，所以應該對身體進行祛溼；
適當吃紅豆能夠對體內祛溼，含有豐富的B族維生素和鐵質；
還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛溼排毒作用
2、利尿利便，消除水腫
體內溼氣重則會造成區域性水腫的現象，例如臉部水腫和腳踝水腫，紅豆外皮含有一種叫皂角苷的物質；
紅豆中的皂角苷具有很強的利尿作用，透過排尿通便達到消除水腫的效果。
紅豆還可以促進排便，這是因為紅豆中的膳食纖維含量豐富。
此外紅豆還含有豐富的礦物質鉀，這是消除水腫的“重大功臣”之一。
3。補血，調經通乳
紅豆可以促進血液迴圈，對於女性來說，多吃紅豆不僅能補血更有調經通乳的作用；
紅豆含有豐富的鐵，有行氣補血功能，在月經期有的女性會乳房脹痛；
這時可以適當的吃些紅豆製成的食物，能發揮調經通乳的作用，女性經期不適感會減輕許多。
4。促進脂肪燃燒
紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果。
5。消除疲勞
春困秋乏，經常感到疲倦的人，多吃紅豆可以消除疲勞；
這是因為紅豆中有配糖體及三萜皂苷，可消除疲勞和淨化血液
紅豆的注意事項
1。紅豆利尿，所以尿頻的人最好少吃紅豆。
2。被蛇咬傷，一百天之內不能吃紅豆，會影響到傷口的癒合以及身體健康狀況。
3。陰虛且無虛熱的人應該少吃紅豆。
