中醫把身體病症的原因分為風、寒、暑、溼、燥、火六種，基本上所有的疾病都與這六種病邪息息相關，不同的病邪會產生不一樣的身體疾病。而六種病邪種，溼邪是六邪之首，溼氣對人身體的傷害是最大的。
為什麼說溼邪是所有的病邪之首？這主要是因為溼邪會和其他的病邪糾纏在一起，使疾病變得更加複雜難治。中醫經常說，溼氣是萬病之源，一旦體內溼氣重，很多疾病就會找上門。
據統計，溼氣會誘發的疾病高達140多種，而且這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。根據最新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫溼病論治學》，下面這些疾病均由溼氣引起：
一般人可以透過以下方面去觀察，判斷自己是否存在溼氣重的情況：1。大便不成形，溏稀或者便秘；2。口乾，口苦，口臭；3。痰多，咳嗽，嗓子不清爽；4。頭髮油膩，脫髮，白髮；5。肥胖，減肥後容易反彈；6。浮腫，眼袋下垂；7。腰痠關節疼痛；8。黑眼圈；9。睡覺打呼嚕；10。頭暈沒精神，特別疲勞；11。陰部潮溼；12。臉上長斑，起痘，滿臉油光；13。白帶有異味，瘙癢；14。面板油膩，起溼疹等。
上面都是體內溼氣重的典型表現，如果你有三點以上，那就該去溼氣了。中醫認為，溼氣重是水谷不能正常轉化所形成的產物，這種產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致各種複雜的病理變化。而人體主運化的臟器是脾，所以祛溼還要健脾，才能徹底清除溼氣。
健脾祛溼，中醫推薦用1個食療方子——馬齒莧薏仁茶
配方：馬齒莧10g、薏仁、芡實各8g、赤小豆5g、淡竹葉9g、槐米、綠茶各3g
做法：新鮮馬齒莧洗乾淨切碎，薏仁炒熟，然後所有食材一起入鍋大火煮開10分鐘，轉小火煮1個小時，取汁水飲用，一天2-3杯，也可以買一樣配方的茶包泡著喝，既方便效果也不錯。
馬齒莧清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；薏仁健脾祛溼、清熱排膿；芡實補脾止瀉，除溼止帶；赤小豆利水消腫，解毒排膿；淡竹葉除熱緩脾等，這些食物各有作用，相互搭配，可以起到健脾祛溼的作用。提醒各位朋友，如果你溼氣重但是體質寒，可以在泡茶時候加入幾片生薑，就能抑制住寒氣。
