口腔健康與身體健康緊密相連，牙齒健康又是口腔健康的重中之重，想要牙齒和口腔健康，日常要注意這些！
每天堅持早晚刷牙飯後漱口
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。
提倡用水平顫動拂刷法刷牙
1。 先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處上牙向上下牙向下與牙齒大約呈45°角輕微加壓前後顫動10次左右，然後將牙刷向牙面轉動上下拂刷。
2。 按照上述方法每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙範圍應有所重疊。
3。 刷上前牙舌面時將刷頭豎放在牙面上使前部刷毛接觸牙齦邊緣自上而下拂刷。刷下前牙舌面時自下而上拂刷。
4。 刷牙齒的咬合面時刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
使用保健牙刷，每三個月更換
使用保健牙刷應注意哪些？
1。 刷頭小以便在口腔內轉動自如。
2。 刷毛排列合理，一般為10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定間距既有利於有效清除細菌又使牙刷本身容易清洗。
3。 刷毛較軟硬適度刷毛長度適當刷毛頂端磨圓鈍避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
4。 牙刷柄長度、寬度適中，握持方便、感覺舒適。刷牙後應用清水沖洗牙刷，並將刷毛上的水分甩幹刷頭向上放在口杯中置於通風處。
提倡使用牙線清潔牙間隙
刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，每天刷牙後能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙可以徹底清潔牙齒。
提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齬措施
健康飲食保護牙齒
提倡科學吃糖非常重要。吃糖次數越多牙齒受損機會越大，應儘量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。
定期進行口腔檢查
齬病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。每年至少一次的口腔健康檢查能及時發現口腔疾病。醫生還會根據情況需要採取適當的預防措施預防。
