女性在月經期間都很敏感，不僅身體難受，臉上長痘痘，脾氣暴躁……就差在自己身上貼上“別惹我”的標識了。雖然經期的“壞事”不少，但月經期間排毒排汙血卻是對女性非常有利，能幫助女性排毒養顏。下面就讓小編帶大家瞭解這幾種食物，月經期間吃，不僅減脂排汙血，還能降體重呢！女生月經期，要多吃這3種零食，比敷面膜還管用，體重“蹭蹭降”！
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蔓越莓幹
因為蔓越莓儲存不便，因此我們可以吃蔓越莓幹，營養也是很充足的。多吃蔓越莓幹對女生很有好處，尤其是女生的私密部位的構造問題，導致很多女生很容易泌尿感染。蔓越莓幹對泌尿系統感染有很好的預防效果，還有抗氧化的作用，讓你的面板更細膩！
高纖維食物
經期吃一些高纖維食物，可以有助於動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅乾、全麥麵包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食索然無味，可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾，這樣就沒那麼膩了。
墨魚片
墨魚這種魚類對於我們的身體健康是有幫助的，主要是因為墨魚這種魚類含有比較多的蛋白質和微量元素，月經時最怕血液瘀滯不能及時排出體外，長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常迴圈，給予面板膠原蛋白的供給。
月經期間飲食注意事項
1、月經前一週飲食應清淡，易消化，富營養化。 可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經初期，女性常感到疼痛，不會想到吃東西，那麼可能會吃一些開胃食品，容易消化的食物，比如大棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期應該吃有營養、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
