現在高血壓已經是很多人都患上的毛病了，很多高血壓都是因為血管老化硬化而產生的，但是現在有很多年輕人非常多，不好的習慣也是很容易讓高血壓找上來的。
一：新血壓的標準出爐，並不是12080，你血壓可能並不高，不妨檢視下
1。血壓的標準
血壓的正常值分為四類，第一種就是正常的範圍，高壓130，低壓80，第二類是高血壓的正常範圍，高壓在130到140之間，而低壓控制在85到90之間，第三種就是一級高血壓的標準，高壓控制在140到159之間，爾低壓控制在90到99之間。第四類就是二級的高血壓，當高壓大於160，低壓大於100的時候就屬於了。
2。條件不同的時候血壓的狀況
當我們處在運動的時候，那麼一天下來，平均血壓應該在高壓130低壓80左右就是正常的，如果我們在自己家測量血壓的話，高壓高於135，低壓高於85，那麼就已經可以確定是高血壓了，清醒的時候，血壓值大概在135之上，低壓85之上，睡眠的時候高壓在120之上，低壓在70之上。
3。測量血壓的方法
有血壓儀來自己量的話，那麼姿勢一定要正確，第一步，一定要把背部挺直，然後把血壓儀的氣球的中間那部分放在上臂的動脈的地方，這樣才能測到血液的流動，然後把胳膊非常平的放在桌子上，並且在測的時候儘量不要去動，一定要安靜，這樣測出來才會更準。
二：患上高血壓，冬天一定要記住這四點
1。注意保暖
冬天是非常冷的，所以一定要把自己穿暖和，出門的時候一定要注意保暖，不要穿的太少，在很冷的時候師傅是他刺激的，那麼血壓就有可能會上升，所以血壓高的人一定要把衣服穿厚一些，不要凍到自己。
2。注意飲食
因為冬天很冷，所以有的人會喜歡吃一些脂肪含量多的人來補充一下，但是脂肪高的話膽固醇也會很高，這樣血管就容易堵塞，患有高血壓的人一旦管理不好，就可能會成為心腦血管兒上面的小毛病，所以冬天的時候儘量多吃一些清淡以及新鮮的東西。
3。睡眠一定要充足
如果睡不好，那麼血液的流動速度就會變慢，身體的免疫力也跟著下降，現在很多人都非常有壓力，精神也很緊張，所以在晚上的時候一定要保持平靜，這樣才能夠讓睡眠更好，讓血液迴圈也會變得更好。
4。喝一些降壓茶
蒲公英，蒲公英可以清熱解毒，並且可以利尿，還可以美容，是非常好的。
苦丁，可以很好的去讀，並且把溼氣排出去，也會可以讓血管更好的流通。
薄荷，解熱效果非常好，並且可以止痛散熱。
甘草，甘草清熱解毒方面是非常好的，並且可以止痛，這幾種也可以選擇性的搭配，大概泡上三分鐘之後就可以用了。
結語：血壓這種東西不是一下子升高的，所以他也不會一下子就下降，即便是吃藥也需要一段時間，所以大家在平時的時候一定把各種習慣都保持好，心態一定要保持好，這樣才可以控制好的血壓。
