立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏交節時間為每年公曆5月05－07日，此時北斗星的斗柄指向東南方，大陽黃經達45°。《曆書》：“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏，是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。
人們常說“夏季養陽正當時”，這是為什麼呢？夏季養陽要從哪幾個方面進行呢？《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。這是說，人體的陽氣就像天空中的太陽。我們常說，萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力。
我們應該從哪幾方面養陽呢？
第一，養陽需健脾。一要健脾除溼，溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。二要固護脾陽，夏季腠理開，陽氣浮於體表，陰寒易藏於體內，特別是脾胃陽氣易受損，從而引起消化系統疾病，
避免生冷寒涼，冰箱內取出的食物別急吃
。
第二，養陽要養心。一年四季中，夏天屬火，火氣通於心，易煩躁不安，出現失眠、口腔潰瘍等上火症狀，
因此立夏養生首先要“養心”
。
心在五行屬火，與夏季陽熱之氣相應，故為陽髒，其主要生理功能是主血脈並主神志。其次心在體合脈，其華在面，其應虛裡，在液為汗，心開竅於舌，心與小腸相表裡，從而構成一個動態的、整體聯絡的心功能系統。夏季要順應節氣的這種變化，保養心臟，此時節，老年人
要注意氣血淤積，預防心臟病發作
第三，晚睡早起順天時，加個午休安心神。夏季天長，可以根據節氣變化稍遲入睡、早點起床，子時和午時是陰陽交替之時，睡好子午覺，有利於人體養陰、養陽。因此晚上最遲不可超過子時，也就是晚上11點之前一定要入睡。中午要堅持適時午休，以便消除疲勞。即使沒有條件午睡，中午也最好閉目養神或聽聽音樂，不要進行運動或工作，使身體“入靜”以平衡過渡。
五月，人間有春夏。低頭春未盡，抬頭夏初臨，且愛且行，且行且安，你好，夏天。
