舌診是觀察舌頭的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑑別的一個簡單有效的方法。為望診重點內容之一。中醫診斷疾病的重要客觀指標。舌為心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。
觀舌時，舌頭要自然伸出，各種舌相，反映人體的不同狀況，看舌相，還要注意季節，判斷時要做調整。
觀舌，主要是觀察舌質和舌苔兩個方面的變化。舌質，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，有胃氣所生。機體在疾病病理變化過程中，陰陽的盛衰，氣血的調和，津液的存亡，均可直接反映在舌苔變化中，察舌苔的變化，即可知臟腑盛衰（內臟器官病變）、病邪兇吉進退（疾病嚴重程度）。
今天來看關於舌頭那些事兒的第五個症狀
舌苔厚膩，消化不好有積食該咋辦
先來看看消化不良的原因：
消化不良並不是一種單純疾病，而是一組十分常見的臨床症候群。臨床上表現為上腹疼痛或不適，尤其是餐後加重，上腹飽脹、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐、燒心和反酸等，症狀持續時間較長。發病率佔消化專科門診的40%左右，其中又以老年人和兒童居多。
中醫學認為，消化不良多因脾胃虛弱，或飲食不節，過食瓜果生冷之物；或餵養不當，營養吸收障礙；或因感受外邪，損傷脾胃，以致運化失職而引發本病。治療上，應根據病因及症狀表現，辨證施治，但以健脾益胃助消化為主。
再來看看那些年用錯的養胃方法，這可能是導致你胃不好消化不良的重要原因：
長期大量食用豆腐
傷胃指數：★
豆製品含有豐富的優質蛋白，而且消化率高，不含膽固醇，又柔軟無比，因此有很多人想當然認為它是養胃的健康食品。但是豆製品裡有較多的嘌呤，會刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發生噁心、嘔吐、腸道脹氣、拉肚子及消化不良等表現。
自晨起一杯茶
傷胃指數：★★★
中國有一句古諺語：“清晨一杯茶，餓死賣藥家”，這句話讓很多人堅信早晨空腹喝茶有益健康。事實上，我們的胃液是強酸性的，PH值在0。9~1。5左右，保持這個酸度可以有效降低胃內細菌感染，有殺菌的作用。如果長期食用鹼性物質，會中和胃酸，使胃液的PH值升高，會削弱胃部的消化功能，細菌和致癌物質就會增多，就很容易得胃炎、胃癌。
長期喝粥或稀飯
傷胃指數：★★★★
健康人長期喝粥會致胃動力不足，口腔在咀嚼食物的時候會分泌唾液，唾液中有一種重要的物質一唾液澱粉酶， 幫助我們消化澱粉。但在喝粥的時候，由於沒有什麼咀嚼運動，也就沒有唾液的分泌，也就沒有唾液澱粉酶，使得澱粉類食物在胃裡的消化時間延長，使胃的蠕動變得很緩慢，胃的功能也是用進廢退的，長期得不到鍛鍊，胃的動力慢慢就不足了。
胃病患者不宜喝粥
對於胃酸過多所引起的胃病患者來說，喝粥只會刺激身體分泌出更多的胃酸，這樣很容易造成反流，連同胃酸一-起反的話，會有反酸的感覺。對反流患者，不建議進食過多流質食物，而應該進食半流質或固體食物，以免傷及食道。
少食多餐
傷胃指數：★★★
健康人少食多餐問題不大，然而很多人會囑咐胃潰瘍患者要“少食多餐”，卻是一個誤區。研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。
睡前喝牛奶
傷胃指數：★★★
很多人都聽說過“睡前喝牛奶對胃有益”，其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。睡前喝牛奶會刺激胃酸和膽汁分泌。牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。
最後就來給大家推薦一下能夠逐漸緩解消化不良胃不好的小食譜：
香菇玉米素蔬養生湯
材料：
玉米、香菇、胡蘿蔔、南瓜、藕、蔥花、鹽、味極鮮、蠔油
做法：
1。香菇切塊、胡蘿蔔切塊、玉米切塊、南瓜切塊、藕切片鍋裡熱油，放薑片和蔥段炒香
2。 鍋內加水把切好的胡蘿蔔、玉米、藕片
3。入鍋內大火燒開，在放南瓜入鍋內小火燉十五分鐘
4。根據自己口味加鹽、味極鮮
番茄豆腐菌菇湯
材料：
豆腐、番茄、菌菇、雞蛋、蔥
做法
1。火腿豆腐切丁，雞蛋打散，菌菇蔥切好
2。鍋裡倒少量油加入番茄翻炒後，加入菌菇炒至變軟後加入兩碗清水後加豆腐~
3。煮開後淋上蛋液，加點鹽和雞精撒上蔥花出鍋即可~
養胃的時候最好是喝點蔬菜湯，儘量不要吃的太油膩！清清淡淡的最好，當然也要注意飲食健康和衛生。
最後祝大家都有一個好身體！
