每天都很辛苦的跑步，並不是為了別的，只是因為熱愛。
在很多不跑步的人看來，
明明知道熬夜傷身體，
卻依然過了12點不睡覺；
明明知道燒烤致癌，卻一笑置之；
明明知道奶茶喝多了長胖，依然愛不釋杯；
但你要讓他跑步，
他會立馬說“跑步傷膝蓋，我不去”……
因此他們往往談“跑”色變，
覺得跑步真的是又無聊又危險的事情。
“把左腳放在右腳前面，再把右腳放在左腳前面，
把左腳放在右腳前面，再把右腳放在左腳前面
……”
他們也很難理解一些跑者的行為，
比如數九寒天的還在大馬路上跑，不冷嗎？
比如很早入睡、從不熬夜，
就是為了養足精神好好跑步；
比如花大幾千塊從一個城市飛到另個城市，
只為跑一場馬拉松。
甚至在我們在沒有跑步之前，
也會覺得這都是些什麼迷惑行為？
為什麼不理解？
原因很簡單，
有一些風景，
如果你不跑步，將永遠無法看到；
有一些感受，
如果你不跑步，將永遠無法體會。
有一些體驗、有一些道理，
只有在你跑過之後，才會懂得。
你熟悉的一位朋友，曾經愛吃愛喝愛玩，
但是跑步之後，他完全變了一個人。
下班後的酒桌上，你幾乎不會看到他的身影；
早晨你在睡覺的時候，
他已經跑了10公里的距離。
他的朋友圈，
不是在曬跑步，就是曬在某個比賽現場。
你慢慢地發現，你跟他已經聊不到一塊去了。
其實不是他變了，而是跑步上癮了，
他充分享受到跑步帶來的好處，
從身體到靈魂都得到淨化，
學會了對自己的身體負責。
你可知道不運動和久坐的人，
其實關節炎發生率比適量跑步的人更高！
事實上，
我們周圍那些跑步傷膝蓋的人
大多是不怎麼跑的人，或者是盲目跑步的初學者。
膝蓋受傷的主要原因有以下幾點：
跑量增加過快、跑姿錯誤、力量和柔韌性不足、
體重過大、鞋沒穿對等等。
跑步並不是一項簡單的運動，
要想跑好跑健康也是需要講求方法的，
如果你一味地蠻幹不受傷才怪。
某某曾經跟我一樣是一枚運動小白，
800米都跑不過我，
怎麼就能完成一場馬拉松呢？
其實在沒跑步之前你覺得自己
這輩子都不可能跑完42。195公里的距離，
但當努力嘗試後，
你會發現原來自己也可以做到。
跑過馬拉松後你才明白，
但有的時候，你再怎麼拼命練，
也可能比不上人家輕鬆跑出來的成績。
不過，也不要覺得有什麼不公平，
跑步不是跟他人比較，自己盡力了就好。
而是那個願意和自己和解的自己，
是那個遵循人體運轉規律的自己，
是那個跌倒後拍拍土還能站起來的自己。
很多人在跑馬拉松的過程中會在心裡咒罵自己，
為什麼要來跑馬拉松，
為什麼要讓自己這麼痛苦，
為什麼不好好的躺在家享受？
但是在你堅持和努力之後，
達成PB之後的那種成就感，
即使再累，也令人欣喜若狂，
這或許就是跑步的魅力，
如果不是跑步，
你不可能凌晨四點，
在山頂看到月光下波光粼粼的大連海灘。
如果不是跑步，
你不可能站在蒼山山頂，呼吸這冰冷的空氣，
撫摸腳下飄動的雲霧，遠望遠處的洱海。
如果不是跑步，
你可能永遠不知道會有這麼一地方，
僅僅是因為那裡舉辦了一場馬拉松。
正是因為跑步
你比別人優先享受到今天的陽光，
也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。
在別人焦慮起床的時候，
你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃，
為什麼會有人樂此不疲的堅持
這麼一項很無聊的事情？
當你跑步的時候，
會進入一種狀態，
漸漸忽略了身旁的行人汽車和風景。
只關注自己的呼吸，
很有節奏的進入一種冥想的狀態。
有時候跑著跑著，
你會覺得整個世界都是你的，
你會覺得你完全掌控了自己的身體，
你奔跑在一個沒有任何人的空間裡，
一種無法言表的喜悅會充滿你的身體。
今天不想跑，所以才要去跑，
這是跑者的藍調。
跑步雖熱很辛苦，
但他們都樂在其中，
因為他們是一群在痛苦中前行的人。
一天跑一小時，
來確保只屬於自己的沉默時間，
對精神健康具有重要意義。
為什麼跑步的中年人格外多？
因為他們壓力很大，
更需要獨處的時間，
而跑步，
給了他們一個很合適的時機。
不再只是抱怨生活，自怨自艾，
能夠接受並漸漸地塑造生活的樣子。
你以為跑步就能減肥成功？
這其實大錯特錯，
雖然跑步是消耗卡路里最有效的方式，
但不一定就能讓你減肥成功。
有時候你很努力的去跑步，
可能你的體重並不會下降，
但你確實變瘦了。
沒跑步之前，你覺得膚白是美的標誌，
跑步並不能讓人一夜暴富，為什麼還要跑？
因為不跑步，
有些人的世界就和紙一樣單薄。
當你跑步5年、10年、20年，
跑步帶給你的幫助已經超越了跑道。
它會幫助你對整個人生有新的認識。
你的身材體型、儀表姿態、
體能水平、精神氣質站在同齡人中，
顯得那麼與眾不同，
你可以以良好的健康狀態繼續
下一個10年、20年的精彩人生！
如果你順利地跑完10次、20次，
天地豁然開朗，精神為之一新，
如同苦後回甘，細細咂摸：
